韓國妹子大推五個小運動輕鬆瘦一圈！新年食最多都不怕哦！

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時間過得真是快，一下子就到了年初五，相信各位在這與眾同樂的幾天都無限放縱自己盡情吃喝玩樂，你的肚子也跟著你盡情膨脹，不見幾天，肥肉就偷偷向你拜年了，不想讓肥肉有機可乘，學會這幾招小運動，想瘦回來就不要偷懶哦！

五個小運動輕鬆瘦一圈，讓你瘦成一道閃電！

想減掉新年增加的肥肉或者只是減輕你的罪惡感，推薦韓國妹子都在做的五個日常小運動，幫助你燃燒脂肪，每日可以減到600卡路里，瘦一圈不再是夢！

01

邊刷牙邊深蹲，每天20次還可以消耗20卡路里

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邊刷牙邊深蹲

02

坐車時，站著加上踮腳，放下踮起做10 回，並做3 組！

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站著加上踮腳

03

上班坐下來的時候把大腿用繩捆起來，維持四十分鐘可有助減少下半身肥胖，沒有繩子的人可以拿一本書夾在大腿之間，可以瘦到大腿內側最難減的肥肉。

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把大腿用繩捆起來

04

在家看電視時，將身體傾向一邊，其中一隻腳向天張開合上，兩邊交換做，做10次為一組，做3組。

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在家看電視時的側身運動

05

睡前躺在床上，將手腳朝天甩，約2～3分鐘。

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睡前在床上的運動

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ID：haojuyoudu

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