距離返校還有十天的你該上稱了

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今天初七啦！

新年已經過去了7天

距離開學還有10天

小夥伴們是不是

都和小編有一樣的感覺

那就是

這麼快就要開學了！！！！

不過在此之前

讓我們來討論一個更加沉重的話題

今年過年，你胖了嗎？

都說每逢過年胖三斤

小編覺得這句話十分的有道理

你不胖怎麼對得起那些死去的雞鴨魚鵝啊

但是！！

減肥依然是吃完後想到的第一件事

所以

今天小編就來給大家

介紹一些減肉的動作

1.兩手直臂撐地，背部挺直，收緊腹部

2.左腿跪地90°，腳背緊貼地面

3.右腿伸直，綳直腳尖，上下擺動

此動作重複20次，換邊進行

1.平板支撐姿勢，背部保持挺直，收緊腹部

2.一腿支撐地面，一腿向上抬起並上下運動

此動作重複25次，換邊進行

1.平板支撐姿勢，收緊腹部

2.手肘撐地，腳尖撐地

3.臀部帶動身體左右轉動

此動作重複20次

1.上身緊貼地面，兩手身體兩側

2.兩腿向上高抬，與地面成90°

3.兩腿一上一下呈剪刀腿

此動作重複做25次

1.坐在墊子上，兩手環抱於胸前

2.雙腿併攏抬起45°

大腿保持不動

小腿上下運動

此動作重複25次

看完了以上這些瘦身竅門

是不是又充滿了減肥的信心呢

那就趕緊行動起來吧

更重要的是

記得要堅持下去

最後

希望大家在最後的幾天假期里

管住你的嘴

邁開你的腿

本期小編：蔣和靜

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