假期結束，收拾心情的N種方式

沒有一點點防備

假期就悄然離去

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上班第一天

掙扎著起床▼

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艾瑪，今天要上班！

+遲到▼

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快快快，要遲到了？！

+睏倦▼

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老闆來了~？

但是！！！

請一定不要放棄治療！

是否感覺身心疲憊，情緒低落或焦躁，對上班產生厭惡或恐懼感，甚至胃口差、失眠等。如果你出現了超過三條，那很有可能你患上了「節後綜合症」！

快速趕走假期綜合症

1、調整生物鐘

節假日期間生活不規律，會擾亂人體正常生物鐘，造成植物神經系統紊亂。在此給大家四個字：不要熬夜！建議在業餘時間聽聽音樂或閉目養神，條件允許的話可以午休小憩，儘快讓睡眠變得規律。

2、調整飲食

盡量避免胡吃海喝，多食用清淡、易消化的食品，多吃綠葉類蔬菜和高纖維食物，以及新鮮的水果，補充維生素C的含量，適度運動，經常步行、慢跑、打球、游泳等，讓自己的身心動起來。

3、合理分工

將手頭的工作分下輕重緩急，將最緊迫、最重要的工作優先完成，對於未完待續的新工作可以制定一個工作計劃表，分級分批次來完成，這樣不僅有利於更好地完成工作，還能有效地減少來自工作的壓力。

4、多與人交流

突然從喧囂恢復到安靜，容易出現短暫的適應障礙，這時可通過與人進行積極交流，排解內心的壓力，減少學習和工作中的疲勞感，通過自我放鬆的方法減輕節後綜合症。

5、大招：給自己猛灌雞湯

看看體重秤上的數字

錢存下來了嗎？

對象找到了嗎？

肚腩減下來了嗎？

房子買好了嗎？

年初給自己定的小目標完成了嗎？

作為社會主義的優秀青年

我們必須以認真賺錢為己任

滿血復活的寶寶們

讓我們趕緊加入上班的大軍

走走走……

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