最新研究：減肥成效無關基因！這3點才是最有效控制體重的方法！

史丹福大學研究人員公布最新實驗報告指出，減肥成效無關基因，注意飲食，避開加工食品，改正不健康飲食習慣，這3點才是最有效的控制體重方法。

史丹福大學研究人員在最新實驗當中，則以已經接受過基因及胰島素檢測，透過抽樣隨機選出的600名體重超標成年人做為研究對象，發現不管胰島素分泌多寡、基因組成或節食方式，平均每人每年都可減輕13磅，甚至減重高達60磅，但也有人一年增加了15磅。

結果證明，如果想要減肥，基因特質與節食方式其實並不會產生太大差異，真正的關鍵在於要有健康的飲食習慣。

大致上不管是減少脂肪攝取量或減少碳水化合物攝取量的研究群組當中，比要吃最少加工食品，攝取最少含糖飲料、不健康脂肪，而且吃最多蔬菜者，才是減輕最多體重的人。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！