孕期打呼嚕危害可不小，揭秘孕期打呼嚕的真相
文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！
前不久幫媽的辣媽群里，大家都在討論睡覺的問題，有一位孕媽媽說，自從自己懷孕之後，天天晚上睡覺都會打呼嚕，而且聲音還特別大，老公都跟他分房睡了，而且晚上總覺得會有喘不上氣的感覺，也不知道是因為什麼原因，會不會對胎寶寶造成什麼影響。其實孕期打呼嚕這種現象，很多孕媽媽都會有這種情況，一般孕前期對胎寶寶是沒有影響的，可是到了孕晚期，如果還有打呼嚕，並且喘不上氣的話，可能也會導致胎寶寶呼吸困難，所以，孕媽媽有這種現象的一定要注意了。
為什麼孕期會有打呼嚕的現象？
懷孕後，孕媽媽體內的激素會上升，從而導致鼻腔腺體分泌增加，鼻腔的開放程度就會減少，從而就會出現打呼嚕的現象，還有些孕媽媽因為補充營養過量所造成的肥胖，導致鼻腔膜加厚，所以也會出現打呼嚕的情況。但是以上是幫媽提到的生理上的原因，當然也有心理上的，由於孕媽媽懷孕後，每天施加給自己的壓力，造成自己心理上的負擔，從而由於過度勞累，也會導致孕媽媽打呼嚕。
打呼嚕對胎寶寶有什麼影響？
很多孕媽媽都有孕期打呼嚕的現象，之所以會打呼嚕，還是因為孕媽媽的呼吸受到壓迫，不通暢，造成的，但是如果孕媽媽呼吸不通暢自然也會影響到胎寶寶的呼吸，有些嚴重的甚至會導致胎寶寶呼吸困難，如果孕媽媽長期處於打呼嚕缺氧的這種情況下，對胎寶寶的發育也會造成一定的影響，導致胎寶寶發育過緩，或造成腦遲鈍。
孕期打呼嚕怎麼辦？
1.
對於孕媽媽來說，一定要在孕期控制好自己的體重，只有控制自己的體重在正常值的範圍內，才能確保生產順利，而打呼嚕的現象也會消失。但是很多孕媽媽在孕期補充很多營養，覺得這些營養都會被胎寶寶吸收，但是孕媽媽們一定要注意，胎寶寶攝取營養是有限的，而多餘的會轉化為自身的脂肪，所以，孕媽媽在孕期的時候一定要在飲食清淡的基礎上，不要過多攝取油膩多脂的食物。
2.
孕媽媽在孕期一定要保持一個良好的心情，擁有一個好的心情才是最根本，也是最有效的方法，如果孕媽媽有失眠的現象，或是睡眠質量不好的現象，可以在睡前喝一杯牛奶，同時，孕媽媽的睡姿也是很重要的，盡量保持左側卧的姿勢睡覺，這樣不僅利於自己的健康，同時，對胎寶寶也是很有幫助的。所以，其實孕媽媽只要在孕期保持一個放鬆的心態，擁有一個好心情，打呼嚕的現象自然也會慢慢消失。
其實，孕期打呼嚕不可怕，孕媽媽們只要時刻保持一個好心態，合理的飲食，安排好自己的作息時間，這種現象也是可以完全消失的，最後，幫媽祝願孕媽媽們都能平安健康的度過孕期。
我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。
