頸椎疼痛難忍？消除頸椎病，醫生教你自我鍛煉恢復的好辦法！

據統計，我國每10人中就有1人患有頸椎病，這一原本是中老年人常見的疾病，如今在各個年齡段都越來越多見，並且有低齡化趨勢。不少人整天對著平板電腦或筆記本電腦工作，還要埋頭刷微博、玩微信、看電子書等，長期不健康的姿勢讓原本強健的頸椎遭了殃，變得越來越脆弱，頸椎病成為白領一族的職業病。如此高的發病率究竟從何而來？其中以下兩種原因較為常見

1、不良姿勢：如躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等；卧車上睡覺，睡著時肌肉保護作用差，剎車時易出現頸部損傷。

2、發育性椎管狹窄：椎管狹窄者更易於發生頸椎病，而且預後也相對較差。

頸椎病常見癥狀

1、頸椎病大多表現為局部疼痛、頸部不適感及活動受限等。少數病例可因反射作用而有一過性上肢（或手部）癥狀。當機體通過調整及代償作用，使頸部建立起新的平衡後，上述癥狀即逐漸消失。因此，大多數病例有可能自愈，或僅採取一般措施即可使癥狀緩解，甚至消失。

2、眩暈（神經內科）是頸椎病患者常見癥狀表現，多為患者突然扭頭時出現眩暈（神經內科），嚴重時還會發生猝倒的癥狀，這是因為頸椎病患者的椎動脈，受到頸椎增生性改變的壓迫，出現一過性腦供血不足時，容易出現這種癥狀，受這一因素的影響，還會使頸椎病患者出現噁心、嘔吐、頭痛（神經內科）、出汗等植物神經功能紊亂（神經內科）癥狀。

頸椎病常見治療方法

手法按摩推拿療法：手法按摩推拿療法是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動，松解神經根及軟組織粘連來緩解癥狀，脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和複位，否則極易加重癥狀，甚至可導致截癱。

治療頸椎病可以挑選純中藥製劑的膏藥，因為膏藥是局部外用藥，所以特別適合各種骨病的治療，並且非常安全，如其中效果較為突出的絡 通 萬 康 貼就是中華膏藥的代表，由20多種名貴中草藥熬制而成，現在是省級非物質文化遺產了，對頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突等骨病治癒達到95%以上，而且還不複發，在中原地區已經是家喻戶曉了，現在某寶網上就能找到，並且還有三盒一療程更實惠，一般貼敷一個療程，癥狀可以完全緩解，並且不易複發。

分享護理方法

1、適當做頸部按摩。當頸椎疼痛的時候，應該去醫院就診，排除頸椎病外其他的疾病，還可以到醫院按摩頸椎，以放鬆肌痙攣，改善血液循環，得到消除頸椎疲勞緩解癥狀作用。

2、經常練習下蹲後站起，每回5次至10次。隨著體 位變化，有效鍛煉交感神經和副交感神經。

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