健身達人示範HIIT，4個動作練3個循環以上，走路扶牆是遲早的事，不信你試試

HIIT，

現在最流行的一種減脂塑形訓練，

消耗熱量體力相當大。

以下四個動作

由國外街頭健身大神示範，

不是我吹，你可能一分鐘都堅持不了！

將以下4個動作，

每個動作連續做20秒後再休息10秒，

看你可以做幾個循環？

動作有點難，

請量力而行，不宜自殘！

動作1

雙手抱頭箭步跳 20秒+10秒休息

動作2

蜘蛛俠俯卧撐 20秒+10秒休息

動作3

倒立撐 20秒+10秒休息

動作4

深蹲縱跳 20秒+10秒休息

你可以做幾個循環？

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