內分泌失調怎麼辦？這3個簡單好用的方法，幫助你！

文/愛養生

小編最近就是內分泌失調的厲害，不僅滿臉痘痘，而且月經不調。過年回家的時候，發小還調侃我，別人都是越來越好看了，而我是越來越丑了。滿臉的痘痘不說，好不容易好了的痘痘還留下了疤，真是將青春期沒起的痘痘都補回來了。

內分泌失調說大也大，會影響到身體一些器官的機能；說小也小，並不會對健康帶來比較直接的傷害。隨著人們工作壓力的增加和飲食生活的不規律等等，出現內分泌失調的人群也在逐步增加，其實想調節內分泌，也沒有想像中那麼簡單，平時多吃這幾類事物，讓內分泌失調不再找上你。

1、新鮮蔬果

不管是健康人還是生病的人群，不管是養生專家還是醫生，都會要求大家多吃一些新鮮的蔬菜水果。蔬菜水果中的營養物質較多，各種維生素和抗氧化成分較多，可以說是適合所有人群的食物，即使多食，也不會出現像吃多了肉類食物的不良癥狀。多吃蔬菜水果，不僅能夠延緩衰老，更能讓內分泌處於一個平衡的狀態。

2、綠色食物

尤其是深顏色的綠色食物，像西藍花、生菜等等，不僅口感爽脆，並且這類蔬菜有很好的健脾養腎的效果。脾好，那麼消化吸收能夠肯定不會差，這些器官沒有問題，內分泌狀態也不會太差，綠色食物是人體內部荷爾蒙的原動力。

3、黃色食物

其實不光是身體出現問題的時候吃，就是在日常生活中多吃一些黃色的食物，對身體也是大有裨益。比如像香蕉、南瓜等等，能夠健腸胃，改善寒涼的體質，尤其對於女性的內分泌調節效果更佳。

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