六招搞定假期綜合症，讓你元氣滿滿！

快樂的時光總是短暫千盼萬盼的春節假期就這麼走了，一時間悲傷如尿褲般湧來。錢包突然就空了，肚子突然長了，工作突然就要開始了。再次走進辦公室的人，往往會發現自己提不起工作的興趣，坐在辦公桌前，卻不想工作，頭昏腦漲，做什麼都心不在焉，總覺得很疲倦，心情也很煩躁。針對"假期綜合症"，今天我們為大家推薦六個有效的調整方法。

第一招:補充睡眠

合理安排起居，讓自己的生活有規律，早睡早起。

第二招:及時清理腸胃

春節期間人們吃得比較繁複，飲食結構比較單一特別是北方基本以肉類為主，食物較為油膩，腸胃負擔較大。因此節後飲食應盡量以清淡為主，多吃些纖維含量高的蔬菜水果。同時輔以助消化的食物幫助腸胃儘快恢復。

第三招:調整自己的狀態

大腦經過一段時間的放鬆後，正式進入工作狀態需要一個時間調整，再次期間我們可以適當調整工作強度，注意轉移注意力。逐步調整心態。

第四招:茶水和水果降火

有些人春節期間難免過量飲酒吸煙導致出現、食欲不振,眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍等癥狀，這其實是由於內火旺盛導致的。對此我們在保持平和心態的同時可以吃一些去內火的藥物或者水果讓"內火"慢慢降下來。

第五招:睡前泡腳

睡前用熱水洗腳，按摩腳心足趾對疏通經絡、調整臟腑、促進血液循環，增強新陳代謝，有效改善睡眠質量。

第六招:休閑放鬆調整身心

工作一段時間後，可通過閉目養神、聆聽舒緩一些的輕音樂、適當運動等方式放鬆身心。

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