專家指出：尿酸高的4大危害，學會這3招，不然發展成腎衰竭就遲了

生活中有不少食物的嘌呤含量都很高，吃下去就會導致尿酸偏高，尿酸偏高是一種代謝紊亂性疾病，若沒有及時救治，長期的尿酸高將會給身體造成多方面的嚴重危害，造成其它組織器官功能性障礙。

嘌呤含量高是引起尿酸高、引起痛風的最主要因素。

尿酸偏高的4大危害

危害1痛風：無癥狀期的痛風病就是高尿酸血症，大約5%至10%的高尿酸血症患者會發展為「痛風」。當尿酸高引起痛風病時，患者都會出現關節麻木、劇烈疼痛、腫脹、皮膚髮熱,暗紅等明顯的不適癥狀。

危害2腎病：腎臟是深受高尿酸之害的重災區。尿酸鹽晶體沉積在腎臟和泌尿系統中，誘發各種急慢性腎病。患者常常有：尿增多、蛋白尿、血尿，嚴重時甚至會出現腎臟功能不全和尿毒症。

危害4動脈粥樣硬化：尿酸鹽可直接沉積於動脈血管壁，損傷動脈內膜，刺激血管內皮細胞增生，致使血脂在管壁沉積，已被視為易致動脈硬化及冠心病的危險因素之一。並且高尿酸血症長期久治不愈，更有誘發心絞痛、心梗、腦卒中的風險。

降尿酸的3招，學會肯定能控制住尿酸

1戒：不吃高嘌呤的食物

禁止吃動物內臟（肝、腎、胰等），禁止飲用高果糖、玉米糖漿調味的飲料、蘇打水。

1動：堅持無氧運動

無氧運動過程中乳酸生成增加，而尿酸和乳酸在體內會競爭性地通過尿液排泄，尿酸經過尿液排出減少，因而血中的尿酸就會增加。無氧運動包括短跑，健身房的抗阻運動如負重和啞鈴等。

1喝：常喝山丹梔子茶

材料：山丹、梔子、菊苣、桑葉、葛根5種材料煎水服用，早晚各一次，這裡面的每一種成分都對降低尿酸有幫助。

山丹中含有少量秋水鹼，秋水鹼是臨床用於降尿酸的主要成分，這道茶直接拿山丹泡，不經過化學工序，對人體無害。梔子中的梔子苷成分能夠降低血清尿酸水平，而且還具有抑菌抗炎的作用，緩解痛風發作。

除了這兩種成分，還有3種中藥也被加入到山丹梔子茶中增強降尿酸的效果——菊苣、葛根、桑葉。其中菊苣含有菊苣酸、桑葉含有黃酮類物質、葛根能止痛消腫，這些對降尿酸、治痛風有有效。

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