每逢過節胖三斤？幹了這些刮油食物，你還是你！

要問春節意味著什麼？

老一輩人覺得是盼頭、是辭舊迎新、是儀式感

年輕人認為是休整、是蓄勢待發、是搶紅包

那對於吃貨而言呢？

是給自己找了一個正大光明胡吃海喝的理由

假期已在我們的意猶未盡中悄悄度過

小啊只想問一句，你們還好嗎？

小啊協編輯部的吃貨們送來節後祝福

來，一起唱！

肥胖是會呼吸的痛，肉活在你身上所有角落！

吃肉會痛，吃甜品會痛，上樓喘大氣會痛，

連喝水都會痛！想瘦不能瘦最痛！

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好了，其實我們沒有辣么犯嫌

分享一些節後刮油的小「心機」

既然管不住嘴，那還是靠嘴來化解肥胖吧！

天哥：

青汁是大麥若嫩葉做成的，富含大量食物纖維，最適合用來刮油了，每天清晨來一杯可促進排便，健康又減肥。不過首次嘗試的小夥伴可能會不太喜歡它的味道，會有一股青草味。

這是新發現的吃不胖神器——吃貨的福音！名字聽起來就很誘人，其實就是近幾年很火的日本酵素，火到帶貨女王范冰冰都在吃。不過酵素也分很多款，本寶寶也是做了很多功課才選擇了這一款。據大量網友實測，這款效果是最好的！只要在飯後十五分鐘吃一包，就可以把晚上吃的大魚大肉的熱量分解掉，真的是吃貨的福音啊

記不記得健胃消食片總有一股山楂味？那是因為山楂本身就有很好的助消化、排毒的作用。不過要注意一點，山楂水不能空腹過量食用。經常胃酸有胃病的人也不宜食用。

南瓜：

過年吃多了，要說解膩神器，當然是可樂了！不管吃魚吃肉喝湯，三大油膩一個對策——喝可樂！

當吃多了反胃欲吐的時候，當胃脹腸胃不適的時候，是時候讓香砂養胃丸上場了。刮油？段數太低，這才是救命良藥。

Joy：

問一個老幹部過完年怎麼刮油消食？那你可真是不懂我的世界了。老幹部會在節日宴請之時就控制飲食，少油少糖少鹽，在大魚大肉的圍追堵截之中，硬是衝出一條清淡之路。不過由於作息不規律，再加上來回往返舟車勞頓，腸胃還是有些不適。針對這樣的情況，我的首選是——喝茶。平時工作時候喝，提神醒腦，放鬆身心。節後回來喝，感覺腸胃都暖起來。尤其是菊花茶，降火明目，味道清新怡人。

至於零食，我會吃點果丹皮開胃生津，平衡胃酸。果丹皮的主要成分是山楂，山楂既是食品又是藥品，按照中醫理論，有比較好的開胃、消食、活血的作用。而且味道酸甜可口，適合在工作間隙食用。不過一次不要吃太多哦，不然會造成腸胃不適，不要問我怎麼知道的！

還有這個去年被迪麗熱巴種草的酸奶疙瘩，也是不錯的選擇。常喝酸奶對保護腸胃有促進作用。中國人很多人有乳糖不耐症，牛奶並不適合所有人，相比較而言，酸奶更易於吸收。這款奶疙瘩像是方便攜帶的酸奶，口感醇厚，有嚼勁還不沾牙。在某寶就有售哦。

kk：

胡吃海喝一整個假期，成功將「年飽」的狀態維持到開工。今日被小仙女們問道如何「刮油」，內心的回答是除了綠色還是綠色！

五分鐘就能搞定的涼拌黃瓜，清脆可口，重點是加糖加醋加蒜頭，這樣才夠有味道。黃瓜吃再多都不用考慮卡路里，清熱利水，解毒消腫，生津止渴，真是刮油減肥的利器。當然，如果想將寡淡進行到底，可以試試鮮榨黃瓜汁。

秋葵被譽為「最佳保健蔬菜之一」 治胃病，助消化，還具有美白功效。白灼秋葵是屬於手殘黨都能做的菜。鍋里放水，放幾滴油，少許鹽，秋葵焯水，一兩分鐘即可。若是覺得太寡淡，可以在生抽里擠一點芥末醬當做醬料，咬一口秋葵再蘸汁吃一口，滿嘴清香，不油不膩。

說來也怪，蘆蒿這菜過年走親訪友家家飯桌上都有，可就是吃不膩！蘆蒿具有清涼、平抑肝火、預防牙病、喉痛和便秘等功效。清炒蘆蒿的做法沒什麼講究，就是炒的時間一定要短！蘆蒿入油鍋後快速翻炒，斷生即可。清炒蘆蒿又脆又香又爽口，就連汪曾祺老先生也是這樣形容的：感覺就像春日坐在小河邊聞到春水初漲的味道。

Karen：

擔心長胖可又想解饞？果蔬脆片是絕招！雖然果蔬脆片油炸過，但脫水後糖分少了很多！片片酥脆，香味和甜味都比較適中，刮油燃脂，幫助減肥，嘎嘣嘎嘣的聲音還能幫你帶走煩惱！

海苔中含有多種維生素和礦物質，含碘量尤其高，幾乎不含什麼脂肪，吃了絕對不會發胖！

這個味道怪怪的「傢伙」所含的單不飽和脂肪酸可以增加細胞膜的通透性，讓燃燒脂肪的荷爾蒙發揮更大的作用，還可以在一定程度上阻斷脂肪的儲存，絕對是節後刮油的利器，個人建議加入香蕉做成奶昔，你會發現它異常的美味！

咦，怎麼編輯部的妹（chi）紙（huo）們都傳授了經驗

唯獨少了小啊的身影呢？

因為小啊根本就不！需！要！

怎麼吃都吃不胖也是一種孤獨！

歡迎你們投喂更多的刮油減肥秘訣

在變瘦的道路上攜手向前！

文字 | 天哥、南瓜、KK、Joy、Karen

編輯 | Karen

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