室外滑雪護膚的正確打開方式 原來還有這麼多講究

冬季最受歡迎的一項戶外運動就是滑雪了，又正值平昌冬奧會舉辦到滑雪場一試身手的人越來越多，作為愛美的小仙女即使滑雪也要保護好自己的皮膚。

雖然去到滑雪場穿著厚厚的滑雪服，可是我們的皮膚還裸露在外面，面對寒冷的天氣和低氣溫的雪場在滑雪之前還是要做足保養的功課，如何能防止在戶外被凍傷？戶外運動之後又該怎樣給肌膚急救？凰尚今天請到專家為各位小仙女們解答。

1. 為什麼滑雪後臉會被晒傷？

答：當說起在什麼情況之下可能會被晒傷，相信你腦海里很自然出現的畫面是衝浪，海灘，大太陽。但是冬天、高山、滑雪，這三樣事情加在一起，好像腦海里，完全沒有跳出來「晒傷」這兩個字。

然而，我今天就要提醒春節打算去滑雪的朋友了，滑雪的時候，可一定要注意別被晒傷了！

為什麼滑雪後可能會被晒傷呢？原因很簡單，因為在滑雪的時候，你的臉受到的是雙倍的紫外線打擊！白茫茫的雪地會把陽光中的紫外線反射起來，而且這個反射率高達80%，這代表著你的臉不僅要接受陽光中紫外線的直接打擊，還要悲催的被雪地反射上來的紫外線再打擊一次，你說怕不怕？另外，如果滑雪是在高山的話，那麼你還要注意，海拔每升高1000米，紫外線的量會增加10%。這麼強的紫外線，你說能不把你晒傷么？！這就是為什麼你發現登雪山的運動員們，除了要帶上阻擋紫外線的護目鏡之外，還要把自己的臉包的像個粽子似的了。

所以，下次你要是去戶外滑雪的時候，可千萬要注意防晒哦！不然滑雪回來，輕則晒成黑張飛，重則，就會被曬突擼皮兒哦。

2. 有沒有在滑雪場防止凍傷的小竅門？

答：在滑雪的時候，除了注意防晒，還要注意防凍傷。一般來說，當皮膚溫度低於零下2度的時候，就有可能會發生凍傷。當你滑雪的時候，如果戶外溫度在零下25度以下的時候，你要引起特別的注意，這時候是最容易引起凍傷的，尤其是平時鍛煉不多的女生，更要注意防止凍傷。以下五個注意事項，可以幫助你防止凍傷的發生：

1） 穿暖和輕便的滑雪服和滑雪鞋，但是不要太緊：暖和輕便的滑雪服，會讓你充分保暖的同時，又可以享受運動的快樂，另外，太緊的衣服和鞋襪會限制局部的血液循環，容易導致凍傷的發生。

2） 戴帽子和手套：保護好耳朵、手腳，這些部位是最容易發生凍傷的，一定注意保溫。

3） 活動起來：尤其是初學者，開始抱著滿懷熱情，結果滑了兩下就丟開不滑了，坐在一旁玩手機去了，但是注意如果老是不動，局部的血液循環會不好，容易在不知不覺中凍傷。

4）多準備一雙干襪子：滑雪的時候，注意褲腳一定紮好，不要讓雪倒灌進鞋裡，不然雪水化了，你的腳就要泡在冷冷的襪子里了，這時候很容易發生「冷浸泡足」的凍傷現象。建議你多準備一雙干襪子，萬一襪子被打濕，你可以及時換。

5.）滑雪前，不喝酒不抽煙：喝酒會讓你的局部神經麻痹，當凍傷發生的時候你會放鬆警惕，而煙中的尼古丁，會讓局部的毛細血管收縮，這會增加你凍傷的可能性。

一旦發生凍傷，怎麼辦？

1. 趕緊泡溫水：如果不幸發生凍傷，趕緊泡到37-39度的溫水中恢復。有三種貌似合理，其實都是錯誤的做法：拿著冰或者雪擦凍傷的地方，烤暖氣加熱，要慢慢的復溫。這三種做法都是錯的，一定避免。

2. 擦點蘆薈膠：如果有條件，可以擦點蘆薈膠，因為蘆薈里含有血栓抑製成分，可以很好的幫助淺表凍傷的恢復。

3. 迅速看大夫：迅速下山就醫，讓醫生診斷凍傷的嚴重程度，採用合適的治療方案。

3.滑雪前需要做哪些護膚準備呢？

滑雪的時候，咱們的皮膚尤其是暴露在外面的臉，面臨的最大的兩個敵人就是：雙倍的紫外線打擊，低溫帶來的乾燥。所以你一定要做好兩件工作：充分的防晒和滋潤。滑雪前先好好的塗上滋潤度高的潤膚面霜，注意乳液和精華，這時候的滋潤防禦力都是不足的，強烈建議你用含有凡士林這種成分的潤膚霜，可以在極端寒冷乾燥的環境中起到充足的保護作用。

然後，用可以同時防UVB和UVA的廣譜高倍防晒力（SPF50 , PA+++）的防晒霜保護好，中間如果玩得開心，流了不少汗的時候，還不停的拿手擦臉的話，記得及時再補塗一點防晒。最後，別忘了滋潤的護手霜和潤唇膏哦。

凰尚幫你問：

ires小小：請問老師去滑雪回來之後臉好像被凍傷了，有一些發紅應該怎麼辦呢？護膚品還能繼續用嗎？

答：一般來說，臉頰不容易發生凍傷。這是咱們的本能生物機制，當進入寒冷環境的時候，咱們的身體會自動調整血液循環，優先保證頭和軀幹的血流，所以通常是咱們的手腳和耳朵這些部位，最容易發生凍傷的。

滑雪回來臉發紅，很可能是紫外線和乾燥帶來的傷害造成的。這時候，需要做好有針對性的科學護膚工作，來幫助皮膚迅速恢復。建議你一個恢復產品的組合拳：蘆薈膠精華+滋潤保濕霜，因為蘆薈可以很好舒緩曬後反應，幫助曬後皮膚恢復，另外滋潤保濕霜可以迅速護膚皮膚屏障，撫平乾燥帶來的損傷。

紫菜lucky:去滑雪之前塗抹了防晒霜，可回來之後還是感覺被晒黑了，戶外運動該怎樣正確防晒呢？

答：滑雪塗防晒，一定要注意首先要記得用可以同時防UVB和UVA的廣譜高倍防晒，雪地里的紫外線是雙倍打擊，所以日常防晒是不能對付這種紫外線環境的。另外，戶外運動的時候由於出汗或者是不自覺的擦臉，都會蹭掉臉上的防晒，所以注意及時補塗。

小雯雯：每次去滑雪回來都感覺臉上的水分流失了好多，回家後會馬上敷一張補水面膜，這樣的做法對嗎？

答：滑雪回來，哪怕你塗了防晒，這也是一張被雙倍紫外線打擊後的臉，因為即使是再厲害的防晒，在雙倍紫外線的打擊之下，也會有不少漏網之魚的。所以回來以後，可以敷一張面膜舒緩一下，特別建議你用含有蘆薈或者是泛醇的面膜，修復一下曬後皮膚。但是，注意別太過了，一周敷個兩三次就夠了，天天敷也不對哦。

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