孕期和哺乳期都不能吃辣椒嗎？其實並非如此

很多剛剛懷孕的准媽媽，都知道有了寶寶後許多食物要忌口，能不能吃辣一直是一個頗有爭議的問題。如果整個孕期和哺乳期都不能吃辣，很多准媽媽一定從心理上都接受不了。真的不能吃辣嗎？並非如此。

很多書上說孕早期不要吃辣，其實相反，很多准媽媽孕早期妊娠反應強烈，吃不下飯，如果在飯菜裡面加入辣椒，可能會更有食慾。而且辣椒本身含豐富的維C，對媽媽和寶寶來說都是有好處的。

民間還有一些說法，比如孕期吃辣椒，寶寶出生有「胎毒」，所謂的胎毒，就是指寶寶出生後臉部皮膚比較紅。其實並沒有任何證據表明寶寶臉紅和吃辣椒有什麼必然聯繫。

哺乳期通常都不建議媽媽吃辣椒，因為會導致寶寶上火。一點不吃辣對於愛吃辣的媽媽來說無疑也是一種折磨。其實孕期吃辣的媽媽到了哺乳期一樣可以吃，不過要注意第一個月不要吃辣。而且哺乳期吃辣椒，對寶寶也有好處。因為所有的專家都是建議哺乳期媽媽要吃清淡的食物，但這樣也會導致食物單一，營養攝入不全面，乳汁也會受影響，哺乳期吃點辣，寶寶以後吃飯不會過於挑食。

我是一位愛吃辣的媽媽，孕期和哺乳期都是正常飲食，並沒有忌辣椒，寶寶也沒有上火的情況出現。有接觸一些媽媽從不接觸辣椒，但是寶寶仍然內熱。所以說每個媽媽和寶寶體質不同，辣椒對身體的反應也會不一樣。當然凡事都不能過量，否則正常的身體也難以承受，吃辣椒過量也會導致便秘、生瘡等問題。

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