謹慎參加馬拉松，積極備戰開門紅
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02-23
想成為一個更好的跑步達人嗎？那麼跑步和疲倦感呢？這似乎是一個合理的目標。或者你想跑步而不想傷到膝蓋。那秘密是什麼呢？答案：力量訓練。在你開始使用重量之前，你可以做一些非常棒的力量訓練（包括使用阻力帶的動作），它可以穩定雙腿，讓身體強壯有力，讓跑步更輕鬆，刷新PB。
做這四個動作，來為一個強大、快速、安全的運動，建立強度和穩定性。相信你很快就會成為一個強大的人，跑步將會更加有趣！完成練習後，一定要伸展臀肌，或者用泡沫軸恢復身體。
一、阻力帶側跨步
二、側踢腿
三、側平板式抬腿
四、單腿臀橋
※1月27日NBA鵜鶘vs火箭直播 燈泡組合火拚雙塔誰強
※生活中也有童話
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