懷孕後脾氣暴躁？主要是受這兩個因素影響，孕媽媽：我控制不住我自己啊！

不少准媽媽都會發現，在懷孕後自己的脾氣變得不好了，動不動就發火，但事後又會覺得後悔。為什麼懷孕後會這樣喜怒無常呢？

其實這是有原因的，准媽媽孕期喜怒無常和懷孕有很大關係，主要有兩個方面：

一、各類激素的影響

妊娠後，准媽媽體內會發生許多生理變化，其中妊娠相關激素，如絨毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素會讓准媽媽發生食慾變化、乳房脹痛以及生殖系統的變化。而這些改變也會對準媽媽的心理狀態產生影響，承受能力不強的媽媽就會出現焦慮和抑鬱的情況。

對於這些擔心自己和胎兒健康的准媽媽，建議及早到醫院檢查，以便及時了解自身和胎兒的健康狀況。如果一切正常，准媽媽的焦慮和擔心就會減少很多，喜怒無常的狀況也會有所改善。

二、對孩子的擔心

很多准媽媽會因為擔心自己不能勝任新媽媽的角色，或者因為對分娩的恐懼而出現焦慮情緒。這種情況下，不妨和狀態積極的過來人聊一聊，他們的鼓勵、安慰和現身說法會給予准媽媽很大的心理支持，幫助她樹立信心。准媽媽也可以通過參加孕婦學校，看一些分娩和育兒書籍來掌握更多的知識，從茫然無助中走出來，准媽媽的焦慮情緒會大大緩解。

孕期鈣如何舒緩情緒？

女性孕期的心理狀態，如恐懼、緊張、悲傷、憂愁、抑鬱、狂喜等，均在一定程度上影響胎兒的正常成長和健康發育，因此准媽媽們一定要學會緩解自己的情緒，尤其是負面情緒。

孕期一定要做好日常的保健，否則會影響到母子的健康。

1、靜下心做些事，比如讀書或者是聽音樂，這種方式及其有效。只要情緒能保持穩定一切都不成問題。

2、和丈夫協調好，對懷孕中的自己一定要從旁幫助控制自己的情緒。在這種包容理解的情況下既保證了寶寶的健康，也有利於夫妻之間的感情培養。

3、學會考慮，不能受負面情緒控制，每當自己要發脾氣是一定要先考慮到寶寶的感受，對寶寶不利的一定不要做。

4、情感轉移，不要吧大多數的精力都放在了寶寶的身上，精神過度集中，會導致其過度緊張。

5、如果有什麼不開心的，一定要找個人說出來，釋放一下。

6、注意控制飲食。進食的太多，不但會影響腸胃功能，也會影響心情。身體不舒服，心情自然也不好。

7、營造良好的環境，讓孕婦感到有安全感，好的環境也會讓准媽媽感覺舒心。

8、有部分孕婦在懷疑期間容易多疑，懷疑自己的丈夫。所以相信自己的愛人，在一定程度上可以增加自己的安全感。

懷孕期間保持良好的心境很重要，如果無法通過自身來控制負面情緒，可以請他人或者心理醫生幫助，不要一個人獨自承受。

孕媽咪情緒不佳會影響寶寶的健康，適度的壓力調適以及家人的體貼與關懷，對於穩定的心情十分重要。

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