五種常見焦慮障礙，您是否中槍了？

強迫症、社交恐懼症、廣泛性焦慮……不得不說，這年頭大家焦慮起來都是這麼地——套路！

下面就帶大家了解一下這五種焦慮障礙的特徵吧！

所以面對焦慮障礙，可以這樣做：

採取解釋性的心理療法，也可採用抗焦慮藥物加以治療，如抗抑鬱藥物，心理治療原則：

處理焦慮癥狀：如放鬆、減輕壓力、減少對事情的焦慮想法；

伴有恐懼心理者：放鬆 + 暴露（克服迴避行為）；

可以通過運動來調節自己的情緒狀態，放鬆心情，如打球、游泳、慢跑、散步、瑜伽等或培養其他興趣愛好；

改變不恰當的焦慮認知：焦慮如同爬山，山再高也有頂，只要堅持就會翻過山，即焦慮是自限的，不會持續永久和大難臨頭。

若您對於治療焦慮障礙存有什麼疑問

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！