這一健康飲食法，居然是「不孕」的真兇！

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身為食肉獸的小編，

明知道吃太多肉，

會有游泳圈！大象腿！

遲點還可能有「三高」！

可還是「無肉不歡」~

所以，一直很崇拜吃草族。

可是

……

聽說，吃素會不孕？！

只吃素？當心導致不孕！

素食的好處大家都知道~

富含纖維素、維生素，可以清理腸道、凈化血液，還能通便與美容……

總之就是健康生活。

可是，過於著重吃「草」，也是有「壞處」的！

常吃素導致體內激素合成不足，擾亂內分泌，直接導致月經不調，破壞排卵規律，而嚴重的甚至會讓你懷不上！

吃素=不孕？為什麼！

人體的腸道對肉食與素食都有必然的需求，缺了哪一種都會造成失衡。

也許，你也知道兩樣都要吃，但可能還沒聽過，一味追求素食真的可能會不孕。

素食中缺少懷孕必須的營養

比如

1、蛋白質

相信大家都知道蛋白質的重要性。

從細胞活動到內分泌系統的整體運作，少了蛋白這個世界就癱瘓了。

也許，你會疑惑，黃豆不是富含蛋白質嗎？

·補充蛋白還得靠肉

雖然，「草」一樣有蛋白，但這樣的植物蛋白是絕不能與動物蛋白相提並論的。

蛋白質的種類十分豐富，多到你難以想像，而人體必需的蛋白更容易從葷菜中獲得，肉類蛋白更對應人體需求。

*如果只吃「草」，會怎樣？

擾亂正常的生理活動

少了蛋白質，人不僅體型會消瘦，更容易出現精神情緒上的低落，甚至導致免疫力下降等。

導致內分泌紊亂

內分泌作為覆蓋全身的系統，更能深刻影響到人體的各個方面。

缺少蛋白支持的內分泌系統難以維持正常的激素水平。

某項研究已經發現，仙女們通過吃「草」控制體重，超過3/4會擾亂排卵周期，甚至停止排卵!

同樣發現長期缺少肉類進食後，年輕女性也容易發生婦科、生殖問題。

2、油脂

油脂是性與生殖的潤滑劑……

拒絕肉類，很可能出現脂類攝入不足，導致激素水平下降。

其中，女性至關重要的雌激素就很受體脂含量的影響。

研究結果顯示，體脂水平中等的年輕妹子有更加規律的月經，而偏瘦的妹子則較多出現月經紊亂，甚至還直接閉經了。

當然，激素水平下降對生育的影響顯然易見了。

懷不上，很可能是吃得太素了。

3、脂溶性維生素

脂溶性維生素對調節內分泌至關重要。

維生素家族很龐大，關乎生殖、內分泌的維A、D、E這些維生素只能被肉食承載~

素食也是有的~但含量過少，難以滿足人體所需。

吃素雖好，但補不來這些關鍵的脂溶性維生素。

如果女性缺乏維E，不僅會發生月經不調，經量改變，周期紊亂，甚至引起卵巢功能的減退。

也就是說，這些與性激素相關的維生素，還是保持年輕、保護生育力的關鍵。

所以，即使飲食偏素，也要通過其他的營養品補充。

4、必需礦物質

動物性食品還含有多種必需礦物質。

肉食中，含有人體必需的鐵、鈣、碘等礦物元素，它們與生殖、內分泌息息相關。

在身體發育階段，

卵巢發育就需要鐵的支持。

骨盆結構是整個盆腔、泌尿生殖的基石，通過肉食補充鈣質不能忽視。

肉食中的碘元素是穩定內分泌的重要礦物質。

可見，適當肉食的必要性還有許多~

說到底

最健康的生活，就是均衡飲食！

拒絕肉類≠健康飲食

「餓」出來的美並不是真的「美」。

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