跑步減肥的效果怎麼樣？這篇文章為你撥開迷霧見青天！

在沒走上跑步的道路之前，有許多人都很疑惑，跑步真的能減肥嗎？確實有許多人在跑步一段時間後體重並沒有下降！

這無形中就給那些想要通過跑步減肥的人增加了心裡負擔，他們害怕自己的努力付之東流，畢竟跑步並不是一件簡單的事情，他要花大量的時間和精力！

我就是一個通過跑步而成功減肥的人，我以前是一個200斤的大胖子，通過跑步減肥，我已經成功瘦到了120斤！

這個過程確實是非常心酸，而且困難的！但是我想在這裡告訴大家，只要我們每天堅持跑步，我們的體重就可以下降！今天我就來給大家說一說跑步減肥的效果！

1. 降低體重

如果你每天堅持跑步，三個月之後，你就可以看見跑步帶給你的巨大改變！在我跑步三個月以後，我的體重成功下降了十公斤，整個人變得更加精神！

而且跑步可以降低我們身體的體脂率鍛煉我們的肌肉線條，這就能讓我們看起來更加的強壯，讓我們的身體線條更加的優美，讓我們的臉龐更加的帥氣！

2. 不易反彈

有許多人比較極端，他們採用別的方法減肥，比如說吃減肥藥！其實這種減肥的方法是非常不好的，雖然短期內可以使體重快速的下降，但是長期很容易導致體重的反彈！

通過吃減肥藥減下來的肥是非常虛的，而跑步卻恰恰相反！跑步可以很好的燃燒脂肪，防止體重的反彈，這能夠讓我們的身材固定下來，即使我們在吃體重也不容易增加！

3. 健康改善

如果我們以前得過肥胖症，那麼我們肯定深刻的知道肥胖給我們的健康造成了多麼大的損害！脂肪肝，三高這些病都是肥胖導致的！

而通過跑步我們就可以很好的改善身體的健康！其實跑步帶給我們身體的好處並不僅僅是一面的，它能幫助我們降低體重，同時也能讓我們的身體健康！

4. 精神面貌

肥胖的人他們的精神面貌都不是很好，每天昏昏欲睡，萎靡不振，看起來一點都沒有精神，這樣我們就會很不自信，同時給別人的第一印象也非常的不好！

而跑步就可以很好的改善我們的精神面貌讓我們學會堅持，學會自律！這是一種從內而外的改變，這也是跑步減肥帶來給我們的好處，瘦下來的人會更加的精神！

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