想用服焦葡萄糖酸鈣的方式減肥,那就在?空腹的時候服用

在減肥的女慢中,時常流傳著這樣一種說法:焦葡萄糖酸鈣(calclum pyruvate,或稱丙酮酸鈣)能減肥。

真是這樣嗎?

我們都知道,運動可以減肥。因為劇烈的無氧運動後,氧氣供應跟不上,進而使人體產生肝糖代謝,導致乳酸堆積。

運動總有結束的時候,無氧運動結束,氧氣的供應又跟上了,呼吸也有了規律,那堆積的?乳酸便會被代謝為丙酮酸,丙酮酸形成後,只能進入胰髒的a細胞,無?法進入B細胞,因而可以刺激升糖激素的分泌,這個過程不僅能使人體?燃燒脂肪,還能降低人的食慾,減肥也就是順理成章的事了。

同時,丙酮酸進入線粒體的三羥酸循環後,又會產出36~38個腺苷?三磷酸。而葡萄糖酸鈣,也就是丙酮酸鈣中的丙酮酸,是有著刺激升糖?激素分泌的作用的,因此,服用它和做無氧運動減肥有著同樣的功效。

不過,丙酮酸刺激升糖激素,只有在?胰島素沒有分泌時才會發生,所以如果我?們先吃飯,再服用丙酮酸鈣的話,就會讓?血糖上升,刺激胰島素分泌,也就起不到?減肥的效果了。

總而言之,想用服丙?酮酸鈣的方式減肥,那就在?空腹的時候服用吧,若餐後?再服用,基本沒作用。

有氧運動與無氧運動：

有氧運動，氧氣供應很充分，能讓身體慢慢使用與燃燒的運動，就叫作有氧運動。可以長時間進行，經過10分鐘、20分鐘後都還不累的運動，基本上都屬於這種。

無氧運動，運動很激烈，導致人體的氧氣來不及供應，要先使用肝臟儲存的熱量進行無氧呼吸以提供人體能量，比如跳高與百米賽跑。短時間內大量運動，很容易累的多半都屬於這種。

兩種運動都是對減肥有幫助：

有氧運動可以直接燃燒脂肪，而無氧運動則通過分解肝糖來刺激升糖激素分泌，以達到燃燒脂肪的效果。雖然路徑不同，但是只要運動就能減肥，還能使體溫上升，提高新陳代謝。

如何科學減肥?

醫學專家認為：

科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,並做到平衡膳食。減肥是一個系統工程,需天長日久,貴在堅持,並沒有什麼一觸即成的速成方法。

但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：

1.制定減肥目標

2.寫減肥日記

3.多喝水

4.要有恆心與毅力

5.控制熱量與脂肪

6.飲食要清淡

7.常吃蔬果

8.平衡膳食

9.熱量負平衡

10.建立良好的生活方式

減肥,要有耐心和恆心,堅持就是成功!

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