中藥減肥「奇特妙方」

春天是減肥的好季節，肥胖的壞處太多了，引發腎臟病，引發癌症，想要體態窈窕，容光煥發，精神飽滿，則要記住控制脂肪的攝入，增加運動量，加快新陳代謝。光嚷嚷著"又胖了"，"滿臉痘"，「沒精神」，不如定期排毒，花很少的時間來急救身體。下面為大家介紹以中藥葯膳+果蔬菜，起到排毒養顏又營養的"液體食物"。

王濱，畢業於上海中醫藥大學，主任中醫師，鎮江市名中醫。鎮江市第一人民醫院任江蘇省中醫藥學會老年專業委員會常務委員。從事中醫內科臨床專業工作30餘年，曾先後在省級以上及核心期刊上發表專業學術論文30篇，主持完成科研課題二項，其中《老年眩暈證治地方研究》科研課題獲鎮江市科技進步三等獎及江蘇省科技廳、省婦聯科技發明創造優秀獎。曾赴日本進行中醫中藥傳授及指導工作一年。

擅長：中醫老年性疾病、消化、呼吸道及婦科、兒科等疾病的診治，擅長於腫瘤術後、放化療後的調治，擅長於中醫養生保健，延衰抗老等亞健康狀態的調養。尤其對老年性眩暈症，慢性萎縮性胃炎，慢性腹瀉，腫瘤的康復調養、預防複發，女性、男性不孕不育症等疾病的治療，有著獨到的中醫辨治方法及滿意的療效。

賈艷艷，主治中醫師，中醫全科專家，畢業於河北醫科大學，出生於中醫世家，三代祖傳，就職於鎮江市中醫院。內科病擅長盜汗、失眠、頭痛、胃炎、哮喘、高血壓、冠心病、尿頻、泄瀉、便秘等一些常見病。婦科擅長於不孕症、多囊卵巢綜合征、子宮不規則出血、月經先後無定期、閉經、痛經、乳房包塊、更年期綜合征等婦科雜症。皮膚科擅長於痤瘡、皮炎、濕疹、股癬等。

早餐——「補充能量汁」

山藥50g，黃豆20g，黑豆20g，燕麥20g，枸杞5g、水1000毫升（2~3人份）

豆漿《本草綱目》「利氣下水，制諸風熱，解諸毒」。含有豐富的植物蛋白和卵磷脂，山藥、燕麥富含澱粉，同時還含有豐富的維生素、鐵、鈣等物質。與杞子合用，養肝健脾益腎，潤腸通便瘦身，給你一早上活力！這也是一個可以在過敏季節減低皮膚過敏，美容養顏的早餐哦。

午餐——「充滿活力汁」

甜菜根大個的1隻，胡蘿蔔3根，梨子1隻，菠菜1小把，藍莓15顆，百合10片

天氣頻繁轉變，容易令人情緒波動，機體調節跟不上季節變化。午餐可以來杯給你活力又充滿精神的果蔬汁！此道午餐以甜菜根為主，對心血管十分有益，運動員長期服用也證實可以加強耐力，體力。與富含維生素、微量元素、熱量的胡蘿蔔、菠菜、藍莓相合用，加上養陰生津的梨子、百合，組成了充滿活力的午餐。

晚餐——「增強免疫汁」

白蘿蔔220g（10公分長左右），紫甘藍200g（1/3個），生菜1小把，青蘋果1隻，檸檬1/3個，生薑適量。

春天身邊人都開始被流感、過敏、咳嗽襲擊。這時候最重要的就是養肺脾之氣，滋陰潤燥，當然還要減點肥肉。此道晚餐，以富含維生素C的白蘿蔔、紫甘藍、蘋果為主，加上生菜、檸檬開胃順氣抗氧化，通便減肥，美容養顏。幫你大大的增強抵抗力，鮮榨果蔬汁讓營養在15分鐘內就能快速進入血液，是一款加強版immune booster（免疫增強汁）。

小編壹壹提醒：

1、這個早、中、晚「液體食物」譜與以往的減肥食譜不同的是：既補充了蛋白質、不飽和脂肪酸、熱量，又大量增加了人體的維生素。既達到增強免疫力，又達到美容減肥的效果。對中青年服用者無任何傷害。

2、建議初用者可在一天中停用一頓午餐或晚餐，用以上的「液體食物」代替。肥胖和體質好的，可以連續服用一至三天，以上「液體食物」，不進任何其他食物。三天後，改為一天吃一頓食物，其餘兩頓全部還用「液體食物」，逐漸恢復正常飲食。因為打成汁後，減少了胃腸蠕動，堅持一至兩天後，一般沒有明顯飢餓感等不適。

3、介紹的「液體食物」具體成分，可根據體質、喜好、服用後反應、大便次數作少量調整。總體飲汁（水）量，每天在1.2~2.5升。

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