濕氣重病纏身？茶水中丟點它，清掃體內濕毒還瘦身

當我們的身體裡面濕氣比較重的話那麼肯定會導致我們的身體出現一些疾病的，而且在平時中濕氣比較重的情況下，應該把濕氣給排出來，我們的身體才會越來越輕鬆的，想讓自己的身體越來越健康，那麼就應該多吃這些食物也可以讓自己的濕氣輕鬆的去除。

紅豆蓮藕湯

食材：蓮藕1節、紅豆100g、清水適量

做法：1)準備好食材2)將紅豆洗凈，用清水浸四十分鐘。3)蓮藕洗凈，批去皮洗凈，切件。4)將蓮藕、紅豆放入煮鍋中，一次性加入適量的清水。5)大火煮滾。6)揭蓋，關火7)整鍋倒入預先預熱好的電燉鍋內。8)蓋鍋蓋，通電。9)大火燉2小時，喜歡鹹的可以下鹽調味，吃淡的無須下鹽。

姜是有很好的祛濕驅寒作用，醋泡姜不僅可以祛濕，還可以健脾胃，脾胃不好的人，濕氣更容易入侵，每天吃一點，預防濕毒更健康。生薑宜早晨食用，以助陽氣升散，而晚上陽氣收藏，則不宜吃生薑，故民間有「早姜賽人蔘，晚姜如砒霜」的說法。

紅薯干軟糯香甜，是很多人都愛吃的小零嘴，地瓜乾沒有直接祛濕的作用，不過它含有豐富的膳食纖維，有助於調理腸胃，潤腸通便從而也能帶走部分濕氣。休閑時候當做零食吃也是不錯的選擇。地瓜干是低熱量、低脂肪的典型代表性食物，平時吃幾片地瓜干，不僅能緩解便秘還不會發胖，還能幫助減肥。

冬瓜皮和荷葉茶進行搭配，一道減肥效果極好的保健茶飲，冬瓜含有大量的纖維，可以加快大腸的蠕動，幫助人體排除多餘的毒素，兩者同時具有去除油膩之效，荷葉具有祛濕消水腫的效果，長期飲用冬瓜荷葉茶對改善小肚腩效果不錯哦!

芡實有「水中人蔘」的美譽，是睡蓮科植物的種子。中醫研究發現，它既能健脾胃，又能很好的祛濕排毒。用來泡水、煮粥等，口感很好，調整身體系統。

濕氣是中醫裡面最讓人頭痛的，濕氣可以說是萬病之源，體內長時間存有濕氣，會引發多種疾病的發生。要想去除體內濕氣，不妨多吃以上食物，天然健康，有效祛濕。

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