血脂太高百病纏身？不想吃藥就多吃它，不用藥來幫

在生活當中血脂偏高是很多中老年人經常會有的一種癥狀。高血脂是一種對健康危害很大的心血管疾病，由於患病初期，癥狀不是很明顯，因此造成了很多人忽視了此病，等到癥狀嚴重了，往往對人體內的多個器官造成了不可逆的傷害。據統計，我國血脂異常患者已達2.2億，由此誘發的心腦血管疾病，正以每年超過300萬人的速度奪去人們生命。

「血脂不降百病生」，說的是長期血脂升高，會引發許多高血脂併發症。現代醫學指出，高血脂能夠引發心肌梗死、腦梗塞、冠心病、腦卒中等病症，還能促使高血壓、糖尿病的形成。除此之外，高血脂還能導致肝部疾病，如脂肪肝、肝硬化等。高血脂必須引起大家的重視！

出現五大癥狀小心高血脂

1、瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號，主要表現在眼瞼上出現淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小，略高出皮膚，嚴重時布滿整個眼瞼。

2、短時間內在面部、手部出現較多黑斑（斑塊較老年斑略大，顏色較深）。記憶力及反應力明顯減退。

3、腿肚經常性抽筋，而且常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。

4、看東西一陣陣模糊，這是血液變粘稠，流速減慢，使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。

5、常出現頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床後感覺頭腦不清醒，早餐後可改善，午後極易犯困，但夜晚很清醒。

高血脂能不能不吃藥就降下來？今天就跟大家分享一下那些對降低血脂有好處的食物。

豆瓣菜又稱西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜就能滿足人體每日對維生素K的推薦攝入量。如果能堅持每天都食用豆瓣菜，持續兩個月，就能減輕白血球所受到的損傷，減少患癌症的風險，使甘油三酯的含量降低10%。

食用方法：可以作為三明治的食材，也可以做成蔬菜沙拉的配菜，或是燉湯喝。

毛豆中的脂肪含量顯著高於其它品種的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們能夠改進脂肪代謝，有助於下降人體中甘油三酯和膽固醇毛豆中含有能剷除血管壁上脂肪的化合物，然後起到降血脂和下降血液中膽固醇的效果。

杜仲所含的多種礦物元素，能夠補肝腎強筋骨，清除體內垃圾，加強人體細胞新陳代謝，防止人體老化，平衡人體血壓，分解體內膽固醇，增強人體免疫力等顯著功效。

葡萄皮中含有比葡萄肉和籽中更豐厚的白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、防止動脈硬化、增強免疫力等效果。葡萄皮還含有豐厚的膳食纖維、果膠和鐵等。

很多人得了高血脂病，經常吃藥，依賴藥物來降低血脂，這不僅造成了經濟上的負擔，更重要的是藥物會對人體的肝、腎功能產生影響。

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