年紀輕輕就白髮？不要愁！開心很重要

現在少年白頭比比皆是，白髮現象已經不僅僅是年齡的象徵了。無論男女老少，很多人都出現了不同程度的白髮現象，這種現象給人們的日常生活帶來了許多煩惱。那麼大家知道這究竟是什麼原因造成的嗎？

白髮比較常見的原因就是精神壓力過大。嚴重失眠或精神恐懼、緊張，都會導致神經功能紊亂，讓頭皮的毛細血管長時間處於收縮狀態，這樣血液就無法充足地供應毛囊，難以到達位於人體最上端的頭皮，白髮脫髮就會變得更加嚴重。若是壓力長時間得不到緩解，又沒有良好的心理素質，癥狀也許會變得更加嚴重。 所以年紀輕輕就白髮？不要愁！開心很重要。

精神狀態和白頭髮密不可分，如果一個人長期處於緊張焦慮的狀態，會讓咱們的身體機能出現障礙，影響身體激素分泌，使頭髮由黑變白。所以需要及時調整工作狀態和心情，緩解壓力，做一些讓自己開心的事情。

在農村裡面也很容易就能找到桑樹葉，桑樹葉的作用也是有很多的哦。它是一個很好的藥材，它能疏散風熱等功效哦，還能對皮膚美容起到一定的功效呢。桑樹葉除了這些作用外，還能護法，長期使用桑樹葉洗頭能讓頭髮變得烏黑光澤哦，還能促進頭髮的再生呢。

頭髮的生長是需要各種各樣的營養的，所以我們要想避免白頭髮的出現就要在平常的飲食上多注意，注意各種營養的均衡搭配，盡量不要挑食，如果發現自己的發質不好或者是已經有開始要變白的跡象的話，也可以在平常適當多吃一些黑色的食物。醫學認為，桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效。

紅棗

做法：先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。

功效：此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功，適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

如何避免頭髮變白？

1、保持睡眠充足。每天必須保證至少六個小時的睡眠。若果經常加班加點，身體得不到很好的休息，頭髮也會出現一系列情況。如頭髮發黃、乾燥不柔順，沒有亮澤感。所以，想要擁有一頭黑亮的頭髮，充足的睡眠是重要前提。

2、保持良好心情。心情取決於自身，不要大事小事太過於挑剔在意。每天處於心情煩躁，環境惡劣的地方必定會影響心情，心情不好傷急五臟，五臟不能很好地供血運作的話，最先出毛病的就是頭髮。所以保持良好的心情對身體很有幫助的。

3、生命在於運動。運動時，身體的個個器官都在活動，血液流動在身體的每個細胞都激活了，頭髮就能烏黑亮澤了。

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