糖尿病人運動前不能做一件事！不然會招來低血糖

適當運動對很多疾病來說，有益無害。運動對糖尿病而言，更是一劑不可替代的良藥。因為這「味葯」可以有效幫助「糖友」調整脂肪代謝，提高胰島細胞的活性，有利於降血糖。醫生說，「糖友」運動有講究，一個細節不注意就可能造成危險的低血糖。

一運動就低血糖，原來是這件事沒做好

身患糖尿病十多年的劉先生，深知運動有利於降血糖，因此每周至少進行戶外運動2次。

最近，劉先生迷上了徒步，經常約三五好友到郊外徒步爬山。上周他帶著降糖葯和乾糧，到了山腳下他吃了降糖葯就開始爬山。沒想到走了還不到十分鐘，就感覺頭暈、乏力等不適。這是低血糖的反應，幸好身邊的朋友反應及時，立即送他上醫院。

「糖尿病病人不是要多運動嗎，為何我現在一運動就低血糖？」劉先生問醫生。

醫生分析說，劉先生不是不能運動，之所以出現低血糖，只因他不注意一個細節：沒有把運動時間和服藥時間錯開。

藥物服用後慢慢在體內起到降血糖的作用，在這個藥物作用的高峰期進行運動，會加速血糖的消耗，等於「雙重降糖作用」，所以誘發了低血糖。

吃藥1小時以後再運動，避免低血糖

醫生表示，對於口服藥物治療的「糖友」，運動時間應該選擇在服藥1小時以後，才能避免低血糖的發生。

那些僅靠生活方式調節，不需吃藥也不用打胰島素的「糖友」，運動時間可以隨意些。

無論是哪一種「糖友」，血糖的自我監測同樣重要。有條件的「糖友」，最好在運動前後分別測量一次血糖，由此可以判斷自己的運動量是否合適。

晨練有利於健康，但不適合老糖友

很多人都有晨練的習慣，強身健體，提神醒腦。但是，對於糖尿病病人來說，早上氣溫比較低，受到冷空氣刺激血管，容易誘發心腦血管意外事件。

另外，晨起就外出運動，有可能引起血糖波動，既可能因為空腹誘發低血糖，也可能因為沒有吃藥造成血糖升高。所以，「糖友」還是適合再餐後進行運動。

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