4種食物會讓你的血管不堪重負，不想心腦血管疾病找來要少吃

我們的血管就像自來水管一樣，只有管道通暢，血液才能順利流通到身體各處，使每個器官得到充足的滋養。一旦血管堆積的垃圾過多，逐漸變得堵塞硬化，血液流通不暢或中斷，就會引發冠心病、腦梗塞、中風等心腦血管疾病。

血液中的垃圾大多都是從我們吃進身體里的食物中來的，食物吃錯了，會加速血液粘稠，導致血栓形成，造成血管堵塞。有4類食物會讓你的血管不堪重負，不想患上心腦血管疾病，平時要少吃或盡量不吃。

1、高油脂食物

不少人平時都習慣了大魚大肉、油膩、高脂肪飲食，這種飲食習慣會使血液中的膽固醇、甘油三酯升高，容易造成血液粘稠血管堵塞。建議平時的飲食要注意葷素搭配，少吃或盡量不吃過於油膩的食物和高脂肪食物。

2、鹽分多的食物

人在吃完含鹽量過多的食物之後，血管的擴張能力會受到影響，也會對血管造成傷害，容易引發心腦血管疾病。日常飲食要注意控制鹽的攝入量，成年人每天鹽的攝入量建議不要超過6g，高血壓患者則建議每天每人的攝入量不能超過3g。值得注意的是，腌制類食品含鹽量也較多，平時也要少吃。

3、刺激性食物

刺激性的食物如過酸，過辣，過冷食物都會對血管造成一定的刺激，如果是有心腦血管疾病病史的患者進食了這些食物的話，很容易刺激血管，導致病情反覆。

4、過甜的食物

甜食糖分含量高，如果經常食用，會使血液中的甘油三脂升高，提升血液的粘稠度。因此平時要少吃一些甜食，飲料等也盡量少喝。

這4類食物會讓血管不堪重負，但有另外4種食物卻是血管「清道夫」，能清掃血液垃圾，疏通血管，平時可以多吃。

食物吃對了，就能輕鬆養護血管，像姬松茸、蘆筍、枸杞、大豆這4種葯食同源的食物，富含核酸、亞油酸、蘆丁、卵磷脂等成分，能有效清理人體血液中的垃圾，起到防止人體血清膽固醇在血管壁的沉積，降低膽固醇的含量和血液黏稠度，預防腦梗、腦血栓、冠心病等心腦血管疾病。

這幾種食物可以通過煲湯、涼拌、爆炒、泡水等方式來食用，除此之外，想要達到更好的養護血管的效果，還可以食用食物的發酵液。食物經過提純發酵之後，能完全將食物中的有效成分發揮出來，人體吸收也很快速，不會造成浪費，效果更勝一籌，如姬松茸蘆筍複合菌發酵液，將多種對血管有益的食物協同發酵，無論是日常養護血管，還是調理心腦血管疾病，效果都比一般的食用方式好很多。

除了多吃利於養血管的食物之外，平時還要多喝水。水堪稱為速效稀釋劑，多喝水，保持體內水分充足，可以在一定程度上改善血液粘稠的狀況。但喝水也要講科學，要掌握好時機，如清晨起床、三餐前一小時、晚上睡覺前喝水200毫升都是很好的做法，要養成喝水的好習慣，不要等口渴才找水喝。

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