注意了：早餐經常吃這3種食物，補氣補血面色紅潤，後悔知道晚了

女性的健康是非常的重要，這是關係到一個家庭的和諧，但目前很多女性卻是面臨貧血的情況下出現，女性一旦出現貧血後就容易出現頭暈眼花甚至是出現臉色發白的情況出現。其實，女性出現貧血的話，可以適當的吃一些補血的食物，對女性的健康也是帶來益處的。那麼，女性吃什麼東西可以補血呢？下面我們來詳細了解吧。

隨著生活節奏的加快，人們的生活作息飲食習慣逐漸在改變，很多職業女性的生物鐘早已被打亂，因此來越多的疾病正快步向女性走來，並不斷地嚴重威脅到女性同志的身心健康，如宮頸疾病，婦科炎症，婦科腫瘤，月經疾病，白帶異常等等。如此一來，關愛女性健康的問題迫在眉急。

1.蛋黃

蛋黃一般人均可食用，胃功能不全的兒童不宜多吃。雞蛋黃性溫，味甘；有滋陰、寧心安神的作用，雞蛋黃常用來治療高燒或熱病後期。雞蛋黃含有蛋白質、碳水化合物、維生素A、鈣、銅、核黃素等營養成分。蛋黃中的卵磷脂被人體消化後可以釋放出膽鹼，膽鹼通過血液到達大腦，可以避免智力衰退，增強記憶力。

雖然鐵吸收率只有3%，每100克雞蛋黃含鐵7毫克，但雞蛋富含其他營養素，所有貧血的人吃什麼好，多攝入雞蛋黃。其實蛋黃當中含有較多豐富的營養物質，若是能夠適當的吃對身體也是有非常多的好處。

2.菠菜

這是很有名的常見補血蔬菜，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以貧血的人吃什麼好，多吃菠菜可防治貧血。菠菜也是含有豐富的營養物質，若是能夠適當的吃也是能夠起到補血的效果。

3.龍眼

貧血的人吃什麼好，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。因此出現貧血的人可以適當的吃龍眼肉也是不錯的選擇。

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