大肚子和腸道垃圾拯救者，最安全有效的刮油神器！

今天已經是大年初八了，

大家一定是每天

吃了睡、睡了吃的模樣，

許多人會因為吃得太油膩而發胖，

放假心情很歡暢，

吃胖讓人很崩潰。

年假如何避免不吃胖？

首先，吃飯的時間我們要把握一下，晚上睡覺之前不要多吃，吃過飯以後也要多運動運動，促進消化。

其次，我們還要多吃一些蔬菜水果和薯類食物，不要急著吃魚肉，少吃一些油炸的食品，這些食物的脂肪含量都是特別高的，很容易讓人長胖。

在飯桌上也要注意少吃多餐，感覺自己不餓了就急忙停下筷子，減少自己的進食量就不會感覺到非常難受了，這是非常重要的原則，我們一定要注意。

在這裡，堂主給大家推薦一款【刮油神器----神寶堂輕身湯】

堂主經多年研究及臨床實踐，研製而出，開水沖泡飲用即可，最有效最安全的清理腸道垃圾剋星。

10日內可清除腸道內多年積攢的頑固垃圾，消除大肚子，無任何禁忌，還您一個輕盈的體態！

此外堂主給各位「堂寶」推薦一些去油膩的食物

1

地瓜

地瓜中所含的纖維質鬆軟、易消化，可促進腸胃蠕動，從而助於排便。我們可以自己在家烤紅薯吃，也可以在餐後準備一碗紅薯粥，加快腸胃消化。

2

山藥

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能分解蛋白質和糖，有利於脾胃的消化吸收功能。它還能減少皮下脂肪沉積、避免肥胖，而且能增加免疫功能。

在家中可以自己做紅棗山藥湯，山藥健脾保胃、紅棗補血益氣，既能清腸胃，又可以美容養顏。

3

蓮藕

蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物排出，從而凈化血液。燉排骨湯時，可以將蓮藕一起加入湯中，這樣做出來的蓮藕排骨湯既美味，又可以減少油膩。

4

銀耳

銀耳富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動、減少脂肪吸收。吃完大魚大肉，喝一碗滋潤的紅薯銀耳羹，可以將腸胃中的油膩感一掃而光！

5

薏米

薏米可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。

在煮薏米粥時，還可以加入一些紅棗和黑米，能更加有效的促進身體消化。

6

蜂蜜

蜂蜜是一種常見的食物，具有潤腸、通便的作用，能幫助胃腸道排出有害物質。這種養生方法老少皆宜。

使用蜂蜜養生的方法很簡單，就是喝蜂蜜水。先將開水倒入杯中，待水溫降到四十度左右時，再加入適量的蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。

7

木耳

黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。

木耳直接涼拌吃，味道爽口，去除油膩感的效果更好。

8

酸奶

酸奶除了有豐富的鈣質外，還能調理腸胃內細菌平衡，凈化腸胃、刺激腸胃蠕動。

選擇酸奶時要注意：酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋後的飲料，效果沒有較稠的酸奶好。

9

海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。

海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除垃圾物質。涼拌海帶絲還能減少油膩感。

10

花生

花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使腸道抵抗外界侵擾的能力不斷增強。如果將花生泡在醋中後再食用，更是有軟化血管的功效。

11

黃瓜

黃瓜清爽可口，可以在飯桌子上擺一盤脆爽的小黃瓜，吃的油膩了就拿起一塊來嚼一嚼，馬上就能恢復清新了。

而且黃瓜當中還含有很豐富的纖維素，可以排出我們身體裡面多餘的油脂和毒素，從而減少我們的身體對於膽固醇的吸收，並且黃瓜當中的特殊物質還能控制脂肪的轉換，刮油效果一級棒。

12

苦瓜

其實苦瓜只要我們做好了吃起來是不苦的不用特別害怕，我們可以把苦瓜和獼猴桃或者是番茄搭配起來榨汁喝，苦瓜當中的纖維能促進腸道的蠕動，分解粘附在腸道上的脂肪，如果我們的胃部是不健康的，那麼我們最多只能吃兩根，不能多吃哦。

13

香蕉

香蕉的膳食纖維含量也是很高的，可以刺激腸胃的蠕動，幫助我們的排泄，基本上吃過飯就去廁所了，不會讓我們在這個春節年假積攢下大肚子。

14

芹菜

芹菜可以促進我們的新陳代謝，能夠颳走腸壁上的油脂，消減脂肪，讓我們的排便變得更加順暢，而且芹菜也是熱量很低的一種食物。

15

山楂

山楂有調理脾胃和減肥的功效，清脂的同時還能加速排解體內的廢物，中醫理論上認為，山楂能消化掉體內的廢物，活血化瘀，還能減肥。

16

蘋果

蘋果能提高我們的腸胃功能，排出體內的廢氣和廢物，凈化我們的血液，還能把我們身體當中的淤血、宿便、水毒通通排出體外，讓我們的身體變得更加輕盈，而且蘋果還能讓我們的胃部收縮，攝入的熱量也是會大大減少的。

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