腦供血不足可以吃什麼食物調理？

南瓜籽

它們提供大約16%的每日鐵的需要，只要1/4杯服務。令人驚訝的是，南瓜種子的纖維含量超過了許多堅果。每天食用5克南瓜籽可以調節血糖，增強規律，改善消化系統。它還能調節血糖和糖尿病。

大麻種子

大麻種子已經對中國醫療系統的一部分，過去3000年。從技術上講，堅果含有30%以上的脂肪，可以生吃、煮熟或烘烤。有益於頭髮和皮膚，它們含有歐米茄6脂肪酸，可以降低膽固醇。降低膽固醇對腦部供血的調整也比較重要。

茶葉

綠茶是抗氧化劑和類黃酮的最佳來源，它與血液的分配供述能力增強有關。它還有助於保持你的血管放鬆和促進心臟健康。

鮭魚

鮭魚是世界上最大的心臟健康ω-3脂肪酸的來源之一，它有助於提高高密度脂蛋白膽固醇，同時降低低密度脂蛋白。它也有助於支持健康的體重和更好的大腦功能和大腦的供血能力。

燕麥

燕麥是最好的降膽固醇的食物，它含有可溶性纖維β-葡聚糖，可以避免腦部血液供應不足。β-葡聚糖吸收壞膽固醇。

鱷梨

鱷梨富含健康的單不飽和脂肪，降低低密度脂蛋白水平，同時提高HDL水平。它還含有纖維、抗氧化劑和植物固醇，有助於減少膽固醇和降低血壓。

除了這些具體的食物之外，我建議可以食用一些精製碳水化合物，精製碳水化合物可以讓自己的血糖更家居於正常的穩定水平。當然飲食的調節只是一部分，健康的運動和保證自身充足的睡眠質量也是必不可少的，只有人體自身的功能系統健康了，內分泌系統才不會紊亂。

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