節後急需甩掉「春節胖」 ，何不先來一劑強心針？

春節剛過，相信大部分人都已經開始工作了。此時的你是否還沉浸在過節的氣氛里，根本無心上班。需要一個清醒劑嗎？那不如來稱稱體重吧！

不要驚訝，一個春節胖3斤算少的啦，10斤以上的大有人在，怎麼辦？在你制定減肥計劃之前，貓姐先給你送上一個強心劑，來看看這8個勵志的減肥故事！

1、2年前凱開始了他的超低碳水化合物飲食，並在一月底下降了30磅。接下來的一年，他又輸了20場，開始了力量訓練。現年52歲的凱比以往任何時候都更加健康！

2、史密斯發現了21天的健身計劃，這是一項來自男性健康健身總監BJ Gaddour 的家庭健身計劃，他可以在工作之前的上午做他的兒子準備上學。30分鐘的鍛煉幫助他從腰部減掉了一英寸，胸部肌肉得到了一寸肌肉。

3、美國陸軍中士諾亞·加洛韋在一次簡易爆炸裝置襲擊中失去了左臂，左腿，意志在爆炸後保持不變。在健身房中他跑了艱難的Mudders和斯巴達人賽跑，並與他的社交媒體追隨者分享了他獨特的在家鍛煉，如手槍蹲在床上。

4、40歲的Mike面對糖尿病的家族史選擇了健身，從簡單的跑步訓練開始，抽出心臟，參加力量訓練，然後重新加入休閑籃球聯賽。現在他每周都要做六次工作~

5、羅德里格斯使用Rodale的體脂肪突破，一種由健身研究員Ellington Darden博士開發的快速減肥系統，在30周內將他的體脂百分比從近50％降至11％。

6、Whalen每周7天與心肺功能混合，還淘汰了比薩餅，蘋果和乳酪等飲食主食，贊成雞蛋和菠菜沙拉等更健康的食物。到2016年1月，他已經減掉了185磅，降到了205。

7、為了減肥，Frierson成為一個真正的健身老鼠，每天兩次向當地的健身中心展示，從短跑步機到全速跑步，直到目前他的體重從335磅減到235磅。

8、克拉克在房間里偷看，發現私人教練格倫Ubelhor 在鏡子里練習他的健美冒充常式。六個月後，他在路易斯維爾健美比賽的肯塔基肌肉舞台上走上台，只穿了一副擺姿勢的長褲..

減肥不是逞一時口快，只有堅持合理飲食跟運動才能達到你想要的結果，2018年，想減肥的先定個小目標吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！