節後胖三斤？中醫刮油清脂茶來救急！

清脂-陳皮菊花茶

食材：陳皮，菊花

陳皮：健脾燥濕、化痰止咳，選陳放3年以上最佳，勿用新鮮橘皮。

現代研究發現：陳皮中含有的黃酮類物質，一方面可以抑制脂肪酸的合成，另一方面還可以促進脂肪酸的氧化分解。陳皮中含有的陳皮素還可以降低肥胖者的體重和血脂，從而具有降脂、減肥的作用。

菊花：清肝明目、疏散風熱，選自然色者最好。

現代研究發現：菊花有助於降低低密度脂肪白，提高高密度脂蛋白，從而具有預防高血脂及由此引發的肥胖、血管病變等。

飲用方法：每餐飯後1小時，取陳皮5g，菊花5朵，開水沖泡，加蓋燜5分鐘後飲用。每杯花茶可沖泡3次。

陳皮菊花茶，除了有助於控制體重、控制血脂外，還有促進消化，預防吃辛辣太多而上火、失眠等的作用，十分適合春節假日期間飲用。

消脂-荷葉佩蘭茶

食材：干荷葉絲，佩蘭

荷葉：健脾利濕，消除體內痰濕，而肥胖的原因就是痰濕停聚。

現代研究發現：荷葉鹼能夠有效分解體內的脂肪，促使脂肪分解排泄出體外。而且荷葉鹼還能夠在人體的腸道壁上形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪的吸收。

佩蘭：具有健脾開胃、祛濕解暑等作用。

現代研究發現：佩蘭能夠提高體內的高密度脂蛋白，減少低密度脂蛋白，從而具有調節血脂代謝、預防高血脂的作用。

飲用方法：飯前半小時，取干荷葉3g，佩蘭3g，開水沖泡10分鐘後飲用。

不僅可以減少脂肪的消化吸收，還可以促進體內已有脂肪的代謝，從而具有刮油去脂的作用。

化脂-紅曲紅花茶

食材：紅曲米，藏紅花

紅曲米：健脾消食、活血化瘀。

現代研究發現：紅曲米含有很多他汀類物質，他汀類藥物是現在降血脂的主流用藥，因此紅曲米有降血脂的作用。

藏紅花：涼血、活血化瘀而止血。

現代研究發現：藏紅花具有抑制腸道脂肪分解吸收的作用，同時還具有促進體內脂肪代謝的作用。紅曲米和藏紅花一起泡水飲用，可以促進體內脂肪的代謝，還可以減少腸道脂肪的分解、吸收，從而阻止脂肪進入身體。

飲用方法：飯後10分鐘，取紅曲米10g，藏紅花1g，開水沖泡飲用，一天兩杯。

可以減少食物內脂肪的吸收，促進體內脂肪的代謝，從而雙管齊下刮油降脂！

降脂-絞股藍茶

食材：絞股藍

絞股藍：補氣、生津止渴、健脾安神、止咳化痰，俗稱「南方人蔘」。

現代研究發現：絞股藍的主要有效成分為絞股藍總苷，具有較好的降血脂作用，能夠防治高脂血症、高粘滯血症和動脈粥樣硬化，甚至有以絞股藍為成分製成的減肥茶、降脂葯等。

飲用方法：飯後1小時，取絞股藍5g，放入杯中，加入沸水300ml，加蓋燜泡5分鐘後即可飲用，每杯茶可沖泡3次。

有幫助身體代謝脂肪的作用，防止脂肪沉積引發的高血脂、脂肪肝，還有一定的減肥作用。

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本文原載於時尚健康

視覺 大康 攝影 雷時尚攝影工作室 新媒體編輯 Kimi

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