備孕男人吃什麼補精子質量？這幾種職業要小心精子

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備孕男人吃什麼補精子質量？二胎開放後，前赴後繼的媽媽爸爸都為了自己的人丁開始預備著，現在備孕女性對於孕前檢查是很重視的，但是男性礙於面子對生殖健康關注和重視還是不夠的。那麼在生活中哪些職業是直接影響男性的生殖問題呢。

一.久坐對前列腺炎的危害。久坐顧名思義：每天工作時間持續坐著超過6小時的人，eg：職業司機、IT程序員從業者居多。長時間工作普遍在8~10小時，甚至更長。

1.久坐、三餐不規律、加班熬夜常相伴而生。很多因為職業有關的男性為了減少上廁所的頻率，會減少喝水次數，或長時間憋尿。但是不喝水會使尿液濃縮，儲存時間增長，易出現感染；憋尿又容易引起尿液返流導致前列腺炎可能導致精液不液化，進而對生育產生影響。

2.久坐還增高陰囊會陰溫度，高溫不利於精子生成，司機長坐加上重複踩剎車和油門，雙腿摩擦也會生熱，導致睾丸長時間處於擠壓和高溫狀態，局部血液循環受阻，生精環境改變，使精子生成和活力受到影響。

二.高溫環境影響精液質量。說到高溫環境，我們很自然想到廚房、鍋爐房，燒鐵等高熱的職業，因為高溫直接容易導致陰囊表面溫度升高，睾丸最合適的生精溫度約在34攝氏度，溫度升高會影響生精功能。另外在高溫有久站的環境中可能導致睾丸靜脈血迴流受阻，滯留在血管中，增加精索靜脈曲張的發生幾率。引起陰囊內溫度升高，從而影響精子生成；

養成涼水沖洗陰囊的習慣，局部降溫。生活中盡量少翹二郎腿，平時可以喝些清熱解毒，以對抗睾丸生精環境改變引起的精子氧化應激損傷.平時備孕爸爸三餐除了正常飲食可以吃些提高精子質量的食物如鹼益佳兒女性備孕男寶外還有金精牡蠣蛋白含有鋅硒，蛋白質等元素也可以搭配生蚝，海參，西紅柿，堅果等.

三.電磁、輻射會破壞精子結構，化工、化學損害生殖力。電磁、輻射對職業男性的生育力影響不容小覷，其中「重災區」是高壓區域、變電站工作人員、放射設備操作人員。出現不孕不育，在生育時胎兒出現畸形或智力殘缺等。化工、化學行業，該類從業人員的職業暴露，對精子影響較大，死精率發生率較高。

建議該職業人群注意改善工作環境，穿戴好防護裝備.從裡到外都要保護到位。平時有空到戶外呼吸新鮮空氣同時適當運動。

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