平穩血糖的5種食物！常吃血糖不升高

糖尿病人在飲食方面有許多細節需要注意，首先就應當知道該常吃哪些食物。很多的食物都對改善糖尿病癥狀十分有幫助，吃後不僅升血糖非常慢，常吃甚至還可以起到降血糖的作用。今天，小編就給大家推薦幾種堪稱糖尿病剋星的食物，糖人們應當常吃一些，常吃血糖不升高。

西芹蘋果檸檬汁

材料：芹菜60克、蘋果1個、檸檬少半個

調料：蜂蜜適量

做法：

1、菜洗乾淨，再切成小段；蘋果清洗乾淨，去皮，切開去核兒，果肉切成小塊；檸檬去皮。

2、將芹菜放入榨汁機中，榨成純汁；蘋果塊、檸檬放入榨汁機，榨成純汁。

3、將芹菜汁、蘋果檸檬汁混合攪勻，倒入蜂蜜調味即可。

蘋果和芹菜均生榨成汁調和，排毒養顏、瘦身美膚、對高血壓、糖尿病、肝臟病、腎臟病、腸胃病患者飲後均有裨益。

鐵皮石斛是一種名貴的中藥材，具有降低血糖血脂的藥理作用，生活中常吃石斛不僅可以增強胰島素活性，同時能顯著降低血糖水平，使血糖正常。

現代藥理研究表明，黃瓜中只含有1.6%的糖，它是糖尿病患者常用的食物，可獲得維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質。含有丙醇二酸能抑制黃瓜碳水化合物轉化為脂肪在體內。肥胖糖尿病患者血壓高，每天吃黃瓜100克，大有裨益。糖尿病飲食。

銀耳素有「野生」、「珍珠之菌」之稱，因為它含有豐富的營養，含有多種礦物質，含有17種氨基酸，且其能量低，且富含膳食纖維，對糖尿病食品的血糖有緩慢上升的作用。

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。

全球有幾億的糖尿病患者，糖尿病是中老年人中比較常見的慢性病之一，三分靠治療，七分靠保養。糖尿病患者除了按時吃藥，還要保持良好的飲食習慣，平時多吃降糖的食物。

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