它們號稱血管的「清潔劑」，每天吃上一點，凈化血液防血栓

不論男女一旦過了三十歲，很多人的身體就逐漸出現各種疾病徵兆，女人臉上的色斑和皺紋的增長，而男人出現啤酒肚，甚至有些人有脂肪肝等，體檢時查出來血脂高。許多人只知道20歲之後就要保養皮膚，卻不知道血管、心臟同樣需要呵護。

西蘭花號稱血管的清潔劑，是含有類黃酮最多的食物之一。類黃酮則是「血管清潔劑」。類黃酮實際上是一種植物色素的總稱，具有保護心臟的功效。低密度脂蛋白對人體有害，容易導致冠心病。而類黃酮可以抑制有害的低密度脂蛋白的合成，還有阻止血栓形成的作用。類黃酮可以增強血管壁的韌性，防止破裂和滲透。類黃酮可以幫助血管慢慢恢復彈性。更重要的是，類黃酮的上述作用，需要維生素C來參與。而西蘭花恰恰是維生素C的富礦。所以，西蘭花是不可多得的，可以優化血液環境的蔬菜。

要是血液黏度太高很容易導致血管硬化，導致患上心血管疾病，多吃黑木耳可降低血液粘稠度、軟化血管、預防心血管疾病和血栓。

羅布麻茶被醫學界稱為「血液清道夫」。羅布麻茶含有豐富的類維生素P物質，能夠增強血管的韌性，清除壞膽固醇。同時，羅布麻中含有單寧酸具有擴張血管的作用，可以有效降低血壓。

生活中我們經常能看見的玉米，具有降壓、抗衰老、防止便秘等的作用之外，含有幫助我們軟化動脈血管的作用。玉米中含有分豐富的亞油酸，這種物質能減少膽固醇在血管中的沉澱，對於軟化動脈血管有一定的輔助作用。

捲心菜

捲心菜hi非常健康的蔬菜，外國人曾把捲心菜稱為治百病的良藥。其是常食捲心菜含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖以及稀有的維生素U和維生素K，可以清除血液垃圾，保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

刺梨子是滋補健身的營養珍果，是一種稀有的果實，藥用價值很高，其花、葉果、籽可入葯，富含超氧化物歧化酶，在心血管、消化系統方面應用十分廣泛。對人體有益的微量元素，以及過氧化物歧化酶，有健胃、消食、滋補，止瀉的功效。

牛蒡中含有的脫氧黴素，可阻止糖分解酶發揮作用，對抑制血糖上升很有效，活血補氣，達到清除血管垃圾的效果。牛蒡有多種酸類，具有通經活絡、消炎抗病毒、降脂、降糖的功能，常常飲用對血液稠密的人很有好處。

土豆可以幫助控制血液膽固醇含量，能預防心腦血管疾病，可以有效預防血壓升高。

青魚

青魚一種使用價值非常高的魚類，青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的「清道夫」，降低血栓、血脂。

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