男人到了中年精力日益下降，多吃這些食物，補腎益氣，精力旺盛！

都說男人越老越值錢，但是男性朋友的雄性激素一旦下降，人沒有精神，衰老，白髮，等等一系列問題隨之而來，男人到了中年精力日益下降，多吃這些食物，補腎益氣，精力旺盛！

香菇是「四大山珍」之一，有「植物皇后」、「素中之葷」的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：「蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。」

韭菜有滋陰和壯陽的功效，如果男性有早泄、陽痿等病症，可以多吃一些韭菜，補充維生素A。充足的維生素A可以促進睾丸發育、增加精子的生成並提高其活力。另外，韭菜是粗纖維食物，如果油脂攝入量較高的男性，可以多吃點韭菜幫助吸收多餘的油脂。

枸杞能養陰補血、滋養肝腎、健腎固髓、益精明目，是提高男女性功能的佳果、良藥。 《本草綱目》 云：「枸杞子粥，補精血，益腎氣。」民間有「出家千里，勿食枸杞」之說，也說明其有生精壯陽作用。

泥鰍含有豐富的優質蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等人體所需的物質。中醫認為泥鰍具有補中益氣、養腎生精的功效，研究也發現泥鰍中含有的一種特殊蛋白質能促進精子形成，對調節性功能有不錯的效果。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

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