紅棗是個好東西，但是這2類人要少吃！為了健康，別再無視了

提到紅棗，這是很多女人都特別喜歡吃的吧？紅棗是個好東西，對於女性來說更是最佳補品。紅棗能補氣補血，有各種不同的好處，但是任何東西都會有自己的禁忌之處，紅棗也是如此，雖然是個好東西，但並不是人人都能食用。這2類人要少吃！為了健康，別再無視啦！不適合吃紅棗的人，吃多了，反而對身體有影響。

紅棗營養豐富，味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種。紅棗含有氨基酸等豐富的營養成份。但是這2種人要少吃喔，為了自己的健康，還是要多注意一下。

一，經期易水腫的女性！在生理期的時候，一些女性常會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這類人群就不適合服食紅棗。紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導致水濕積於體內，而加重水腫癥狀。雖然說紅棗補氣補血，但是你可以在生理期過後再吃。

二，糖尿病患者及血糖過高者不宜食用紅棗！紅棗吃起來甜甜的，口感很好，這是因為紅棗中含有豐富的糖分，如果食用過高，容易引起民血糖豆增高，加重糖尿病的病情，因此建議不宜食用。血糖過高的朋友，還是少吃甜食吧。

紅棗一次吃多少合適？紅棗雖然可以經常食用，但是任何東西都要講究適量！紅棗作為一種食用和藥用價值較高的食材，紅棗食用一次最好別超過5個，小的不要超過8-9個，大棗一般就是2-3個！因為一是糖分多，容易提高血糖；二是甜食多了，會加口腔和食道負擔，而且任何食物都是慢慢吃對身體更好。當然讓特殊情況就不同了，生完孩子，生理期後可以多吃啦。

紅棗對身體好，不管是直接吃，還是熬湯熬粥喝，都是很不錯的。這種免洗紅棗，想吃的時候隨時都能吃。新疆的紅棗，味道好，營養豐富，而且很甜喔。女人常吃紅棗，還能補氣補血呢。

此外，吃紅棗要細嚼慢咽！紅棗是滋補調養佳品，可以經常食用，但切忌過量，食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難，一定要細嚼慢咽。勿與黃瓜、蘿蔔一起食用！蘿蔔中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。

紅棗不僅僅可以直接吃，還能搭配其他食物一起食用！銀耳紅棗羹，做法：提前兩個小時把銀耳放到水中浸泡，然後把去掉紅棗核。加適量的水把銀耳、紅棗、蓮子一起隔水燉兩個小時即可，湯好之後可以依據個人口味自由加調味品。

紅棗熬粥，做法：購買新鮮的小米、粳米、薏米、紅棗、百合、蓮子、紅棗等材料。在做之前要提提前浸泡小米、粳米去掉紅棗的核、蓮子的芯。然將的有材料同適量的水一起放到鍋中先用旺火煮開，在改文火慢慢熬煮成粥，直至粥粘稠即可食用了。

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