準備減肥，節後必吃的5款刮油菜，吃一頓刮油三天，讓你一月瘦8斤！

準備減肥，節後必吃的5款刮油菜，吃一頓刮油三天，讓你一月瘦8斤！

春節不知不覺的已經過去了，大魚大肉的是吃嗨了，但是肚子上的贅肉也長出來了。節後減肥就成了重中之重，今天小編就給大家介紹幾種減肥刮油菜，準備減肥的要多吃點哦。

苦瓜

苦瓜的水分率高，熱量很低，其鉀含量較高，有利於消除水腫，並且能抑制脂肪吸收，具有解 毒排 毒、養顏美容的作用。苦瓜的熱量非常低，含有豐富的苦味素，是出了名的「脂肪殺 手」。常吃苦瓜還能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。節後減肥苦瓜可作為首選菜，有不少的農村朋友喜歡自己夏天曬苦瓜干，冬季拿來泡水喝，也是個不錯的選擇呢。

白蘿蔔

與許多果蔬一樣，白蘿蔔也具有幫助通便通氣的功效。除此之外，促進消化和新陳代謝也是其主要功效，可以對皮下脂肪的積累起到一定的抑制作用。節後可以吃點涼拌白蘿蔔，減肥燃脂。

韭菜

韭菜具保暖、健胃的功效，其所含的粗纖維可促進腸蠕動，能幫助人體消化。不但可預防習慣性便秘和腸癌，還可將消化道中的某些雜物包裹起來，隨大便排出體外，所以在民間還被稱為「洗腸草」春節小編吃的最多的就是韭菜餡的餃子，好吃美味。不過有些腸胃不好的朋友韭菜千萬不能吃太多哦。

玉米

被稱為「黃金作物」，含有豐富的纖維素，能夠幫助我們腸部蠕動，並且能夠降低膽固醇的吸收，玉米中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄。現在市場上也有賣玉米的，可以買點回去自己吃煮玉米，健康養生。

大家還知道哪些對節後減肥比較好的食材，可以在這裡一起分享給小夥伴們哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！