兩種簡單足底按摩方法，排除多餘毒素

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編者感悟

足底按摩解毒燃脂。

足底按摩

都市人群工作壓力大，缺乏運動，容易導致身體新陳代謝滯緩，時間長了就會引起肥胖以及三高。按照中醫治療的理論，足部的穴位最為集中，依照刺激穴位的原理，促進循環，發揮人體的治癒功能，對於減肥而言也有莫大的好處。

敲擊腳底：

在每天晚上臨睡之前敲擊腳底，這樣可以消除疲勞，放鬆身心，而且腳底離心臟最遠，血液循環比較慢，這樣可以加速血液循環。加上腳底有很多內髒的反射區，敲擊腳底可以幫助內臟排毒功能的增強，是的身體內血液長途，加速身體內脂肪燃燒。

每天以腳掌為中心，進行有節奏的敲擊，這樣以稍微有一些疼痛的感覺就可以，每隻腳敲擊100次左右。

雙腳晃動：

如果血液循環不順暢，那麼很容易出現內分泌失調，導致身體內的毒素不能及時排除體外。而且如果新陳代謝速度比較慢很容易造成脂肪堆積，出現肥胖。所以大家可以從血液循環比較慢的腳底入手，對局部進行刺激，加速新陳代謝。

每天晚上臨睡之前，躺在床上，雙腿伸直，雙腳在控制晃動，然後星期自行車一樣轉動雙腳，每天2分鐘就可以了，不但可以加速脂肪燃燒還可以幫助改善睡眠哦。

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