為什麼建議你赤腳練習瑜伽

Gayatri Mantra

The Essence

Deva Premal

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Sound of the Sutras

True Yoga

Simon Lovelock

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Sei He Ki

True Reiki

Namaste

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Ahora

Aroma Yoga, Vol. 2 (Finest Relaxing & Calm Tunes)

Chris Le Blanc;Ines

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Enlightenment

True Yoga

Simon Lovelock

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Coming Home

Prana Yoga

Chinmaya Dunster

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Heart Beat

Warrior One: 28 Relaxing Songs for Beginner"s Yoga

Alejandro Seoane

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靈氣

靈氣

靈性

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太極

色

鄧偉標

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心輪

瑜伽音樂系列 靜修

純音樂

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Moola Mantra

Journey into Space

Terry Oldfield;Mike Oldfield

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Jai Radha Madhav

Love Is Space

Deva Premal

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01丨充分感覺腳掌受力與發力點，更好保持平衡

身體是靈魂的廟宇，而腳部就是這座廟宇的基石。腳部直接與地板表面接觸會更容易取得平衡。

瑜伽對著力點的要求極為細緻。

赤腳腳掌直接著地後，便能很明確的感受到腳掌的受力點，可以隨時調節受力點，保持根基的穩固，找到體式中的受力要點，在體式的伸展中便能夠很好的保持平衡，讓你的體式更完美。

換句話說，赤腳，能夠充分的感受腳掌用力和力量分布腳掌踩地時候的受力點在哪。

02丨按摩腳部經絡，讓呼吸更暢，讓體式更協調

中醫學認為，人體最重要的經絡是十二正經和奇經八脈，其中足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經、陰維脈、陽蹺脈則終止於腳部。

這些經絡都通往人體特定的臟器。

赤腳觸地時，腳與地面的直接接觸，會使得腳部的神經更為敏感，能按摩腳部經絡，刺激腳部並向大腦發送信號，刺激神經系統的活動，從而進一步促進血液循環，讓呼吸更順暢，讓體式更協調，讓身體更平穩。

03丨去除束縛，放鬆自我

去除鞋襪的束縛，光腳與地面接觸，完全敞開心扉，放鬆自我。

當然，如果覺得在集體練習的瑜伽教室中，考慮衛生、溫度或是腳丫的美觀問題，也完全可以穿著襪子做瑜伽，不會有人大驚小怪的。

如果你有自己的理由練習要穿襪子或鞋子，穿著鞋子或襪子當然沒問題。沒有一個瑜伽老師會因此而取笑你...

文由小瑜娘@養顏瑜伽ID：yiren356，部分來源：我們愛瑜伽，轉載請後台聯繫小瑜娘 我們致力於保護作者版權,部分作品來自互聯網.如涉及侵權,請直接聯繫

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