節後如何快速減肥 節後美味減肥餐

節後如何快速減肥 節後美味減肥餐

春節後如何快速減肥？當大家都在抱怨節日里的飲食太油口味太重，長胖的你快來學節後減肥餐的做法吧。盡最大可能清除身體內的垃圾，才能快速瘦身。

節後如何快速減肥：早餐

減肥飲食：白水煮蛋一個，脫脂牛奶200毫升，全麥麵包2片。

早餐還是要非常注意營養的，白水煮蛋是雞蛋做法中熱量最低的一種。脫脂牛奶和全麥麵包脂肪和熱量都已經降到了同種類里最低。但早餐不要超過兩片燕麥片，多吃可也是會發胖的。

節後如何快速減肥：午前加餐

減肥飲食：小蘋果或是獼猴桃、香蕉、新鮮柚子片等(選一種水果)

如果此時有飢餓感可以吃1個水果，飽腹同時補充維生素，這樣起到減肥和護膚的同步效果。習慣了一日三餐的你可以試試一日多餐的減肥飲食方法，這不是叫你吃得更多，而是平均分配食物。少食多餐法讓你不會因為吃得太飽而難受，也不會因為飢餓而頭昏眼花。123

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