「燕子不歸春事晚，一汀煙雨杏花寒」——雨水時節當心「乍暖還寒」

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雨

水

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燕子不歸春事晚

，

一汀煙雨杏花寒。

蘇溪亭上草漫漫

，

誰倚東風十二闌。

今天全國多地陰雨綿綿，正應了今日「雨水」的景兒。今天是農曆二十四節氣的雨水，顧名思義，是雨水多的節氣。古人對雨水節氣有著獨特的情懷，如唐代傑出詩人韓愈的《初春小雨》中就描寫到：「天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無」。《月令七十二候集解》中也有記載：「正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。」意思是說，雨水節氣前後，萬物開始萌發，春天就要來了。在靠天吃飯的古代，雨水節氣影響春種秋收，而現在，我們更多關注的是對身體健康的影響。

雨水過後，一般都會有一段時間的"倒春寒"。體質虛弱者和免疫力不佳的人要注意以下五點:

1.適當"春捂"。不要因為氣溫暫時升高就馬上脫掉冬裝，早晚氣溫較低，要注意保暖。尤其是抵抗力較弱的嬰幼兒和老年人，出門一定要注意防風防寒。但是春捂也要捂得恰到好處，否則反而不利健康。春捂原則是注意「下厚上薄「，捂的重點在於背、腹、足底。除此之外還要注意祛濕、養陽。

2.調養脾胃。多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易於消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。重在調養脾胃，應少吃酸味，多吃甜味，多吃新鮮蔬菜。「春寒多雨水，地僻少輪蹄。濕氣連山暗，孤梅近竹低。」雨水時節，濕氣較重，人們要注意健脾祛濕，通過食療來預防春天流感。另外又容易出現口乾舌燥、嘴唇乾裂，且又因為處於春節期間，吃的油膩，所以今天應多吃新鮮蔬菜，減少油膩食物。

3.經常通風。保證室內及時除塵通風，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。家中廚房和衛生間一定要每天定時清掃、消毒，及時將垃圾清理掉。

4.適當進行戶外活動。在天氣晴朗、室外溫度適宜的時候適當進行戶外活動，呼吸新鮮空氣，以改善心肺功能，使身體更好地進行調節，適應春季多變的氣候。但切忌進行強度太大的運動，不要大汗淋漓，以防著涼感冒。

5.多喝溫熱的白開水。多喝白開水不僅有利於保持血流暢通，而且可以預防呼吸道疾病，防止上火。

雨水時節心腦血管病發病增加。老年人熱平衡的能力較差，其循環系統很容易受到「倒春寒」的刺激。交感神經受寒冷刺激後，興奮度增高，全身皮膚表層毛細血管收縮，使血流阻力增大，導致血壓升高。另外，天氣突變會引起地球磁場的改變，誘發人體植物神經功能紊亂。由於老年人及心腦血管病患者不能適應這種變化，可能發生血壓突然升高、腦梗塞、腦出血或心肌梗死。國外一項試驗表明，讓一組63~70歲的老人在室溫為6℃的人工氣候室里靜坐看電視或看書，兩小時後，老年人血壓普遍升高了25毫米汞柱左右。而在同樣條件下，青年人血壓的變化很小。這說明低溫容易使老年人的血管收縮。因此，老年人一定要謹防心腦血管疾病的發生。

早春時節，一些愛美的年輕姑娘早早就穿起了五顏六色的裙子。但女性膝關節對冷空氣刺激較為敏感，遭受冷空氣襲擊以後，關節局部容易出現麻木、酸痛等癥狀，久而久之，容易發生風濕性關節炎。要風度更要溫度，秋褲——春天也可以穿哦。

容易流行呼吸系統傳染病由於早春氣候寒冷，空氣乾燥，呼吸道黏膜的防禦功能會受到直接影響，細菌、病毒等病原微生物可乘虛而入，造成流感、腮腺炎等傳染病流行。資料表明，在冬春交替的季節，麻疹、白喉、百日咳、猩紅熱、氣管炎等呼吸系統傳染病的發病率，遠高於其他季節。

雨水到，春天也就不遠了，期待奼紫嫣紅的春光，更要注意身體健康。維客健康國際將一如既往地用專業服務每一位需要的客戶，將「省錢計劃」進行到底！

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