養生晨語 請別忙寬衣

早晨！22/2.請別忙寬衣

春暖花開，冰消雪融，陽光普照，大地一片欣欣向榮。天氣已經在回暖。

這時候，請不要過早減衣，讓身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度相適應，使人體處於相對的平衡狀態。衣服要遞減 ，因為當冬季向春季轉換時，人體防衛體系處於「冬眠」初醒之際，因此這一階段不能急於一下子脫掉衣物，而應一件一件地脫，並根據不同體質，因人而異。

由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，早晚溫差明顯。春季氣候多變，冷熱不定，是高血壓、心臟病、腦血栓、中風等心腦血管疾病高發的季節，醫學氣象學顯示：許多疾病的發病高峰與冷空氣南下和降溫持續的時間密切相關，比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中風等。

從古至今，中醫養生都十分重視「春捂」的養生之道，「春捂」不外乎就是注意保暖。廣東人說「未食五月粽，寒衣不入籠」，「食了五月粽，仲會凍幾凍」，「春捂」傳統習慣有其科學依據。

「捂春」有利於抵禦風寒。人體也同自然界一樣，在春天開始復甦，原先處於「冬眠」的皮膚細胞開始活躍起來，毛孔張開。這時當冷風襲來時，就能長驅直入，使人感到寒冷。

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對於春捂，重點照顧好「首足」兩頭。由於早春天氣乍暖還寒，早晚低溫，人體免疫力降低，容易生病，重點「捂」頭頸與雙腳，可以避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。寒多自下而起，傳統養生主張春時衣著宜「下厚上薄」，因為人體下身的血液循環要比上部差，容易遭到風寒侵襲。

另外，初春季節，也是艾灸養生的好時節，每周一至二次的艾灸調理，可以幫助人體生髮陽氣，祛除寒濕，增強體質，提高免疫力。總之，一年之計在於春，春天不僅是萬紫千紅的美麗季節，更加是調整身體，改善體質好時節。（文/吳國勢）

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