尷尬人人遇 恐懼要治療

尷尬人人遇 恐懼要治療

某高中女生和父母看3D電影，父親在影院買票時向售票員抱怨票價太貴了，問可否便宜點？該女生即刻指責父親「你真讓我尷尬！」嫌父母無知，連影院買票都搞價，給她丟人了，大哭大鬧大發脾氣，不看電影了……。尷尬通常是說人遇到的一種處境，讓人感覺很難為情，無所適從、處於兩難境地。尷尬症——網路名詞，指遇到一些自認為會讓人尷尬的事情的時候下意識的想要逃避的現象，而往往這些所謂尷尬的事情，根本與可能和自己無關。看到別人出現尷尬會覺得丟人是一種共情，通俗講是感同身受。從心理學上講，嚴重的尷尬症是社交恐懼症，是神經症的一種。如果我們偶爾尷尬，沒有對生活學習造成影響就不是什麼異常情況，多參加集體活動，多與人交往，增強心理應激能力就可以調節，而文前所例，該女生小題大作的嚴重癥狀，需要到心理科就診，對症治療，系統脫敏療法對尷尬恐懼症有不錯的效果。

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尷尬是一種情緒反應

在情緒分類中，尷尬屬於自我意識情緒，與快樂、悲傷、憤怒、害怕這些與生俱來的基本情緒不同，自我意識情緒的產生需要一定智力基礎，因此出現的時間也比較晚，大概在一歲以後。心理學認為尷尬情緒是個體違背了被認可的管理行為的社交規則導致的，認為尷尬是一種不愉快、不安、強有力的情緒狀態，本質是社交的，對社交行為和社交互動有調節作用。尷尬情緒是一種普遍存在的情緒，已經被證明具有對社交行為和社交互動有緩和、平息的調節作用，但它有一定的適用範圍，尷尬行為仍然會讓人們付出心理和社會成本，尤其是尷尬行為的表現是慢性和和長期的時候。

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尷尬恐懼症是一種心理病

尷尬人人會遇到，有的人為什麼會患上尷尬症呢？首先，是對別人的言行非常在意，在乎自己的聲譽。也就是說太敏感了，很容易把自己代入進去，因為覺得自己做這些尷尬的事情的時候非常羞恥，所以看到的時候就感同身受了。第二，平時自己也出過糗，而且出過不止一次，因為感受太難忘，老是覺得自己說不定也會出這樣的糗，所以感同身受。如當你有事隱瞞對方，被他發現了，這時向他如實說明，一般來說，誤會很容易通過坦誠的溝通得以消除，你的苦衷，也會得到他的體諒。第三，當我們遭受尷尬，挫折感強烈時心理衝突會產生煩躁不安、焦慮和痛苦，為了減少或避免這種現象的發生，心理上要運用一些自我保護的方式，來減少焦慮和痛苦的程度，即「心理防禦機制」――個體處於挫折與衝突的緊張情境時，在起內部心理活動具有自覺不自覺地解脫煩惱、減輕內心不安，以恢復情緒平衡與穩定的一種適應性傾向，這是人心理活動的一種應激狀態。

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應對尷尬有方法「化險為夷」

交往中突遇尷尬，只要想辦法使自己的心理和情緒穩定下來，對付尷尬就會從容得多。一是不動聲色，尷尬常常是自己造成的，自己的尷尬引起別人的注意，造成了緊張的氣氛，從而進一步加深了自己的尷尬，對付這種尷尬局面的辦法就是不動聲色，坦然處之。上朋友家吃飯，發現座上都是陌生人，你就當做是熟人好了。二是如實說明 當你有事隱瞞對方，被他發現了，這時向他如實說明，一般來說，誤會很容易通過坦誠的溝通得以消除，你的苦衷，也會得到他的體諒。三轉移目標 當別人向你提起你不願意回答的問題時，不妨把話題岔開，對方一般會知趣的，有時自己說漏了嘴，也趕快另起話題，為雙方提供避免尷尬的台階。四佯裝不知，別人如果話中帶刺，你假裝不知，既可以避免自己的尷尬，又顯示了寬宏大度，這時對方被你的人格魅力所感，也會有積極的反應。五以攻為守，比如有些不想為人所知的事，意外地被人指了出來，這時乾脆承認，別人一般也就講不下去了。

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