暴風雪這麼大為什麼還要練瑜伽？因為，熱愛！

麥根語錄：對瑜伽的熱愛，風雪無阻！

你有對一種東西、一件事情痴迷過嗎？它會隨時牽動著你的心，讓你欲罷不能！麥根對瑜伽的熱愛就是如此，即使暴風雪席捲而來，也照練不誤。一邊欣賞美麗的雪景，一邊瑟瑟發抖地練著瑜伽，卻也樂在其中。

這個體式能夠拉伸腿部韌帶，使脊柱變得更加靈活，還能增強身體的平衡能力。首先，自然地坐在地上，兩腿向前伸直，身體放鬆。然後雙腿抬起，身體微微向後傾，維持身體的平衡，使腿與身體儘可能地貼近，用雙手抓住雙腳。注意找准重心，把握好平衡。

一個簡單的彎腰就能瘦身塑形，即使是在猛烈的暴風雪中，瑜伽也能讓人無比快樂。這個體式只需要活動上身，因此腿部就保持站立不動，一手向前抓住欄杆，身體向後仰，就能減去腰腹多餘的贅肉，讓身體變得更加柔軟、更加靈活。

在寒冬練瑜伽，尤其是冰冷的室外，一定要注意防寒保暖噢！要想拉伸大腿，就需要將腿伸直，活動腿部韌帶。首先呢，兩腿伸直坐在地上，雙手自然地放在身體兩側。然後左腿抬起伸直，身體微微後傾，右手繞過頭頂抓住左腳腳掌。最後右腳也抬起，不用抬得太高，但腿一定要伸直，左手抓住右腳腳掌。注意保持好身體的平衡噢！

看瑜伽老師在暴風雪中練瑜伽練得這麼開心，你是不是也想去試一試呢？它絕對會給你不一樣的體驗噢！練站立一字馬有牆可做支撐是最好不過的了，一腳站立不動，一腳抬起，抵住牆壁，兩腿都保持伸直狀態，能夠很好地拉伸腿部韌帶噢！

一邊練著瑜伽，一邊欣賞銀裝素裹的世界，身體雖然被暴風雪吹得瑟瑟發抖，但心卻是熱乎的。瑜伽總能讓人受益匪淺，無論是外在，還是內心，都能得到巨大的收穫。首先坐在地上，身體自然而放鬆。然後左腿向內屈膝，右腿從側面抬起，腳尖朝上綳直，左手繞過頭頂抓住右腳腳踝。這樣練習，可以拉伸大腿，又能瘦身塑形，你不可錯過噢~

如果你想要隨時保持清醒的頭腦，倒立式是你最佳的選擇。

1、以頂峰式進入，雙手撐地，使身體形成一個三角形。

2、雙腿一前一後向上抬，使整個身體與地面成垂直狀態。注意保持身體的平衡，待身體平穩以後，雙腿可自由屈膝變換。

3、堅持一分鐘左右，雙腿放下，就可以放鬆休息啦！

暴風雪再大也阻擋不了瑜伽老師對瑜伽的熱愛，相信當你堅持練習瑜伽之後，你也會為瑜伽痴迷的喲！有機會可以去試試雪中瑜伽呢，它能給你不一樣的體驗噢！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！