皮膚變好的秘密——敏感性皮膚的冬季護理

上海市紅十字皮膚病醫院副主任醫師 鄒穎

作為皮膚科醫生，經常聽到很多人都將「敏感性皮膚」和「皮膚過敏」混為一談，其實不然。敏感是一種狀態，過敏是一種癥狀。敏感性皮膚容易過敏，而過敏的皮膚不一定敏感。前者主要跟遺傳及體質有關，後者主要與環境因素、內在疾病、精神因素、保養不當、濫用化妝品等導致皮膚耐受性降低有關。那麼敏感性皮膚如何護理？

1. 皮膚護理「三步曲」

清潔、保濕、防晒，一步不能少。

污垢會帶來許多皮膚問題，加重過敏癥狀。皮膚清潔要選用溫和的洗面奶，一天不超過兩次，水溫接近皮膚溫度。

皮膚護理的必不可少的環節補水，不僅可以延緩皮膚衰老，也可以修復皮膚屏障，這對於敏感性皮膚患者尤為重要。有人自以為是油性皮膚，不需要補水。其實 「油」不能代替「水」。如果你的皮膚較油，可以選用油性成分較少的保濕產品，可千萬不要剝奪皮膚保濕的權利。

雖然冬天陽光不如夏季猛烈，防晒依然是不可忽略的。防晒劑的使用不僅是防止晒傷，更重要的是減緩光老化。

2. 避免刺激，謹慎選用化妝品

敏感性皮膚患者更易過敏，要遠離已知的過敏原，避免接觸可能致敏的物質，要慎重選擇化妝品。保養以簡單的清潔護膚為主，盡量減少蒸臉、按摩、去角質等，以免皮膚再受傷害。

3. 出現問題及時就醫

有些患者未到正規醫院就診，僅據非專業建議或經驗自購藥物使用，或用一些「偏方」、「秘方」。這常導致敏感性皮膚得不到及時正確治療，反而在不良刺激下愈發敏感和脆弱，加重皮膚問題。

4. 生活規律，飲食調理

生活有規律，睡眠要充足，保持心情愉快和健康的飲食、排便習慣。運動能增進血液循環，增強皮膚抵抗力。多吃些水果、蔬菜，特別是富含維生素Ｃ、Ｂ族食物。避免酒精、調味料、辛辣食物與咖啡、濃茶等刺激性食物。

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