甩掉雷人蘿蔔腿！5招讓雙腿變細變直

【什麼是蘿蔔腿】

對照鏡子看，蘿蔔腿一般腳脖子細，但是小腿肚卻很大，小腿不成比例，影響美觀。

【蘿蔔腿形成原因】

其實不少MM的蘿蔔腿是後天形成的

1.長期不合腳的鞋子，偏愛厚底鞋，細高跟的MM要注意了，長期下去很容易導致蘿蔔腿。

2.久站族，下半身血液循環不暢，毒素廢物都堆積在下半身。

3.錯誤的運動方式，導致肌肉腿產生，影響腿型。

【蘿蔔腿怎麼減？】

第一招：躺姿，身體放鬆，然後抬起一條腿，用手握住腳尖，腿始終伸直不要彎曲。堅持10秒，放鬆恢復動作，然後再繼續。

第二招：坐姿，右腿疊放，左腿小腿抬起，雙手握住腳尖，頭部後仰，感受身體拉伸。

第三招：躺姿，面朝下，左腿彎曲，左手握住腳踝處，右腿始終保持伸直狀態。堅持10秒，恢復動作，換腿進行。

第四招：弓步壓腿，雙手支撐身體，左腿伸直，右腿向前跨步下蹲，感受腿部肌肉拉伸。為保持身體平衡，建議右腳下墊一塊毛巾。

第五招：雙手撐地，頭部後仰，雙腿伸直，感受全身肌肉的拉伸。

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