每逢佳節胖三斤！拿什麼拯救我們吃貨的身材？

新興便民信息正式上線啦，有困難快點我！

來源：廣東公共DV現場

從除夕夜開始

你是不是也

呈現這樣的狀態

GIF

直到今天……

食物於我已經完全沒有吸引力了

GIF

因為好吃的太多都吃膩了

而且還要付出身材的代價

GIF

過一個年

就成這樣

每逢佳節胖三斤

這對DV君來說

只是一個傳說

因為……

DV君胖了六七八九斤

（別拉著我，哭會去……）

除了體重蹭蹭往上飈

還有肚子上再也脫不下的「游泳圈」

更悲催的是

還吃出了腸胃炎、消化不良……

看到肉就想吐

整個春節都充斥著

被雞肉魚肉各種肉支配的恐懼

該怎麼拯救我們的胃

拯救衣櫃里的S碼連衣裙呢？

速速來看！

怎麼吃才健康？

1

赴宴之前餅乾墊底

赴宴前最好先吃些蘇打餅乾、土司，甚至用水果來墊底。一來可以增加飽足感，二來可避免在筵席中攝取過多的肉類與油脂。

2

吃盤飾青菜

宴席中往往缺少蔬菜類，建議不妨多吃盤飾中的青菜或水果，以補充纖維與維生素的不足。這樣即使脂肪吃多了，也能隨蔬菜中的膳食纖維排出體外。

3

湯汁魚肉少量攝取

少吃油炸的菜肴，或者將裹粉及肉類的外皮去除。湯汁、濃湯和菜汁儘可能也少喝。此外，避免攝取過多的蛋白質與膽固醇。如雞、鴨、肉等動物性食物，以及螃蟹、鰻魚、蝦等海鮮。

4

酒加冰塊降低濃度

在用餐當中，最好選擇礦泉水或無糖的烏龍茶。若要喝酒助興的話，就多加一些冰塊，以降低酒精的攝取量，最後吃一點米飯。

5

最好選擇菊花茶

茶葉中含有鞣酸和茶鹼，這兩種物質都會影響人體對食物的消化。如果要喝，應該選用菊花茶等淡茶。

6

飯後不要馬上吃水果

飯後馬上吃水果不利於身體健康，這是因為食物進入胃以後，需要1~2小時的消化時間，才能緩慢排出。

吃膩了該咋辦？

這裡有幾款解膩茶飲

| 山楂荷葉水 |

山楂 5g

荷葉 10g

枸杞 10g

將所有材料洗凈，荷葉剪成小塊，放入鍋內，加適量水，大火煮開後小火煮20分鐘即可飲用。

| 胡蘿蔔蘋果汁 |

胡蘿蔔 半條

蘋果 一個

檸檬汁 適量

將胡蘿蔔洗凈切丁，蘋果洗凈，削皮切丁備用。將胡蘿蔔與蘋果放入鍋中，加適量水，大火煮開後用小火慢煮20分鐘，過濾取汁，加入適量檸檬汁和蜂蜜，即可飲用。

| 陳 皮 茶 |

陳皮5g

取陳皮洗凈，放入保溫壺中，沸水沖泡至味出，即可飲用。

看著真的很簡單呢~

趕緊去試試！

GIF

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！