上瘦下胖?8個瑜伽動作教你瘦下半身!
減肥
02-23
上瘦下胖是很多人常見的身材,想要瘦下半身,拒絕梨形身材,以下的9個瑜伽動作,作用到腹部,腰部和腿部,燃燒下半身脂肪,重塑下半身線條,由於個人具體情況不同,建議每個動作一般唯持在5呼吸到10個呼吸之間,有條件的朋友可以多做一次!效果更佳哦~
兩隻腳輪流進行如此動作
腳綳直,雙手進行
雙手輕輕攙著,雙腿輪流彎曲運動
尤為鍛煉腰力
腳輕輕彎曲,努力向上
腿直力向上運動
一口氣連貫動作
一隻腳彎曲跪下,另外一個直,輪流運動
※簡單實用的瘦身小運動
※只有掌握了最佳減肥時間,才能更快、更健康的完成瘦身目標哦!
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