白髮越長越多很顯老，堅持吃這些食物，使你的頭髮變得烏黑亮麗！

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白頭髮本身是一種非常正常的生理現象，當人體達到一定的年齡，就會滋生出一頭的白髮。只需要在飲食上學會調理的話，就能夠從根本上治療白髮的問題，接下來小編會給大家介紹一下關於烏髮的食物：

辣木籽

辣木籽在生活中不常見，但是，是很棒的烏髮食物，不僅烏髮，還能育發呢，可以改善睡眠，增強記憶力，延緩衰老，還可以降三高、護肝。白髮，頭髮少的人都可以經常吃。

猴頭菇

猴頭菇的蛋白質含量相當高，同時又能為頭髮保養提供豐富維生素以及礦物質元素。進食猴頭菇不但對頭髮好，而且又能為身體補充多種氨基酸。

馬齒莧

馬齒莧含有豐富的脂肪、蛋白質、氨基酸、多種維生素以及豐富的礦物質與微量元素。經常食用馬齒莧的話，能夠有效的增強酪氨酸酶的活性與增加頭皮內的黑色素細胞。當發質得到足夠的營養補充，自然也就會減少白髮的數量，使頭髮變得烏黑亮麗。

海帶

海帶含有豐富的鐵、碘物質，並且還擁有豐富的維生素以及微量元素，對於烏髮養發有著極佳的效果。

薺菜

薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素，吃後可起到預防頭髮提早變白、清血熱、解毒。

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