五個信號一出現，是肝臟在求救！謹記「三少四多」，保護肝臟健康

肝臟有著「人體將軍」之稱，是人體最重要的器官。但是肝臟也是人唯一沒有痛感神經的器官，無論它已經累成什麼樣，人體也不會有絲毫的痛感。所以，我們就要通過身體各方面的變化來了解肝臟是否健康。

五個信號一出現，是肝臟在求救!謹記「三少四多」，保護肝臟健康！

警惕這五個信號，預示著肝臟在求救：

信號一、指甲粗糙

中醫有句話叫「肝主筋」，如果是肝功能受傷下降，指甲也會有所反應，如果指甲上出現了帶棕黃色的條紋，那一定是肝臟生病的信號。不過，先決條件是棕黃色條紋要同時顯現在十個手指甲上，才是肝病，單獨出現並不能作為肝病診斷的依據。

信號二、出現紅絳舌

一般來說，紅絳舌可以分為紅色和絳舌。紅舌呈現鮮紅色，因為血得熱則行，熱盛則血氣沸騰，舌頭的脈絡充盈，呈現出鮮紅的顏色。慢性肝炎活動期的人會有這樣的表現。絳舌顏色深，比紅色更深，多見有黃色的舌苔。舌體多潤，說明肝臟熱毒蘊結。

信號三、眼球發黃

如果一個人連眼球都黃了，很多人都會聯想到他得了肝炎，所謂「黃黃」不可終日，其實是有一定道理的。眼白和皮膚變黃的現象稱為黃疸，這是肝炎中最容易被發現的癥狀。形成黃疸的時候，皮膚和黏膜就會呈現黃色，最明顯的就是眼白變黃。

信號四、體乏無力

肝血不足的人往往是缺乏「精、氣、神」的，身體沒什麼離奇，干點什麼都會感到累，其實這也是身體里長期氣血虛虧的結果。

信號五、出現蜘蛛痣

正常人的手掌掌面和背面的皮膚顏色呈均勻一致的淡紅色。當患了慢性肝炎特別是肝硬變後，這種正常顏色消失了。在大拇指和小指的根部的大小魚際處皮膚出現了片狀充血，或呈紅色斑點、斑塊，加壓後變成蒼白色。這種與正常人不同的手掌稱為肝掌。

保護肝臟，謹記「三少四多」

三少：

一、少油膩

長期吃油膩食品，但是油膩食品含脂肪高，脂肪分解後被小腸吸收進入血液，最終經血液循環系統被肝臟吸收，由肝臟轉化合成低密度脂蛋白。所以肝臟不好的人如果再吃大量脂肪含量高的食物，就會加重肝臟的負擔。

二、少熬夜

每天晚上11點到凌晨2點，肝膽經氣血最旺盛，是養肝血的最佳時間，也是肝臟開始排毒的時間。但是肝臟排毒要在熟睡中進行，熬夜讓肝臟解毒功能受損，同時其他臟器細胞也會加快老化，使體內毒素在血液中含量大大增加，這些毒性物質會使血液黏稠，血流緩慢。

三、少生氣

肝臟是人身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面充分扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等作用。如果長時間情緒抑鬱或精神刺激得不得疏導，就會引起「肝氣鬱結」，使得肝臟功能不能正常發揮，導致身體出現一系列癥狀，嚴重危害人身體健康。

四多：

一、多喝水

喝水可減少毒素對肝臟的損害，大量的水分可以稀釋、分解毒素，以使其隨尿、膽汁排泄出去。可是如果體內水分不足，毒素不能完全被稀釋、分解，那些剩餘的毒素就會蓄積在肝臟中，損害肝細胞，影響肝功能。

如果不愛喝水的人，可以多喝茶，不僅可以滿足味蕾的要求，還可以養肝護肝。

蒲公英根茶：北京衛視《我是大醫生》曾報道，用蒲公英根泡水，可排肝毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷效果顯著。因為蒲公英中含有植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，對肝膽有一定的保護作用。

玉蘭根茶：玉蘭根，藥用價值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。玉蘭根根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

菊花茶：如果肝火旺盛不加以控制，很容易引發肝臟方面的疾病。菊花茶最適合頭昏、目赤腫痛、嗓子疼、肝火旺以及血壓高的人喝。

二、多補「青」

《黃帝內經》認為，肝主青色，青色入肝經。青色的食物有疏肝 護肝的功效，經常食用能疏通肝氣、滋養肝血、清除肝火，從而起 到保護肝臟的作用。如菠菜，黃瓜等。

三、多吃維生素多的食物

B族維生素是肝臟「加油站」，它能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅能給肝臟「加油」，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用。維生素A可修復肝功能，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。維生素E可防止肝組織老化，護肝的作用很明顯。

四、多「蛋白質」

雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。蛋白質的功能：這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

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