更年期骨質疏鬆應多吃雞蛋，但一定不能與這4種食物同吃，嚴重者會致命，趕緊看看！

女人四十歲以後逐漸進入更年期狀態。在這一時期，由於卵巢功能減退，引起植物神經功能紊亂，從而90%以上的婦女都會出現一系列程度不同的癥狀——稱為更年期綜合征，如停經閉經、潮熱盜汗、失眠多夢、抑鬱、情緒暴躁、易激動等。

多吃一些營養品有助於身體健康，其中雞蛋是很好的營養品之一，富含多種人體必需的物質，但是在中醫學中，任何事物都相生相剋，雞蛋也不例外，因為吃完雞蛋後，有些事情不能立即做。以下是7件吃完雞蛋不能立即做的事情。

1、吃完雞蛋後不要立即吃糖

雞蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主婦都已經知曉。但是你可能不知道，雞蛋不可以跟糖一起煮或者吃雞蛋後吃糖也是不行的。很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣，其實，那會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物。而這種物質不易被人體吸收，所以會對健康會產生不良作用。

2、吃完雞蛋後不要立即吃柿子

吃完雞蛋後吃柿子輕則會得食物中毒，總則會導致急性腸胃炎還有肺結石。一般而言，這兩種食物同時吃會導致以上吐、下瀉、腹痛為主的急性胃腸炎癥狀。所以如果服用時間在1-2小時內，可使用催吐的方法。立即取食鹽20g加開水200ml溶化，冷卻後一次喝下，如果不吐，可多喝幾次，迅速促進嘔吐。或者可用鮮生薑搗碎取汁用溫水沖服。如果服用時間較長，儘快服用些瀉藥將有毒物質排除體內。

3、吃完雞蛋後不要立即喝豆漿

每天早晨，做媽媽的都會為孩子精心準備早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的營養。所以很多媽媽都會在豆漿中打入雞蛋花。或者在孩子吃完雞蛋後讓孩子用豆漿解渴。其實，單獨飲用有很強滋補作用的豆漿含有一種特殊物質叫胰蛋白酶，它與蛋清中的卵鬆蛋白相結合，會造成營養成分的損失，降低二者的營養價值。

4、吃完雞蛋後不要立即吃鵝肉、兔肉

雞蛋還不能與兔肉、鵝肉等肉類一起吃。李時珍在《本草綱目》中說：「雞蛋同兔肉食成泄痢。」那是因為兔肉性味甘寒酸冷，而雞蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物質，共食會發生反應，刺激腸胃道，引起腹瀉。

日常哪些治療和預防方法：

1、蜂蜜調理

可在醫生建議下，適當飲一些專門針對更年期女性的傾？城？蜜等，能有效緩解更年期癥狀，安全無副作用，達到葯食兩補的效果。

2、HRT療法

「激素替代療法」實為「雌激素替代療法」，其主要是針對更年期女性體內的雌激素水平嚴重下降而採用的一種外界補給雌激素的方式進行治療。更年期雌激素嚴重下降者可使用此療法，見效快，能迅速緩解月經紊亂的問題。該療法不建議一般更年期女性使用，用藥不當會加重更年期癥狀，甚至有患子宮膜癌的風險。

3、堅持適量的運動

大家都懂得人的生命在於運動，但人們總能找出各種理由不去運動，或只是間斷運動。運動過少可引發亞健康和多種疾病，更年期女性容易過度肥胖除了飲食過度外，再就是運動過少，而過度肥胖是許多疾病的導火索或伴隨癥狀。所以堅持適量的運動，保持體重=身高-100之內，是保持健康的重要一環。

4、充足睡眠

更年期女性常常會出現睡眠質量下降，如果不及時更正，日久將會影響健康。睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節。長期睡眠不足，會導致無法集中精力，記憶力和工作效率下降，容易導致抑鬱症和高血壓，疲勞可能導致肥胖，還會使交通事故增加。高血壓本身可影響睡眠質量和患者的情緒，有時患者對睡眠時間過度關注而產生焦慮，擔心一旦睡不著覺就會加重病情。這種焦慮本身又使血壓升高。如果長期「缺覺」導致焦慮、血壓升高，可向心理醫生諮詢，進行抗焦慮心理輔導和治療。

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